Ang amino acid tryptophan adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog, apan ang mga epekto niini sa kahimsog sa utok angay nga matikdan. Kini makaapekto sa imong mood, cognition ug kinaiya, ingon man usab sa imong mga siklo sa pagkatulog. Gikinahanglan kini sa lawas aron makahimo og mga protina ug uban pang importanteng molekula, lakip ang mga kritikal alang sa kamahinungdanon nga pagkatulog ug...
Basaha ang dugang pa