Abstrak

Sa bag-ohay nga mga tuig, ang lebel sa nutrisyon sa nasud miuswag matag tuig, apan ang presyur sa kinabuhi ug balanseng nutrisyon ug uban pang mga problema mas grabe. Uban sa pagpalalom sa panukiduki sa mga gamit sa panglawas sa bag-ong hilaw nga materyales sa pagkaon sama sa pagpausbaw sa resistensya, daghang bag-ong hilaw nga materyales sa pagkaon ang mosulod sa kinabuhi sa publiko, nga magbukas sa usa ka bag-ong paagi sa himsog nga kinabuhi alang sa mga tawo.

Pipila ka mga suplemento sa nutrisyon aron mapalig-on ang resistensya alang lamang sa pakisayran:

1. Kinuha gikan sa Elderberry

ElderberryAng elderberry usa ka genus nga gilangkoban sa 5 hangtod 30 ka klase sa mga kahoykahoy o gagmay nga mga kahoy, nga kaniadto gibutang sa pamilyang honeysuckle, Caprifoliaceae, apan karon gipakita sa genetic nga ebidensya nga husto nga giklasipikar sa pamilyang moschatel, Adoxaceae. Ang genus lumad sa temperate-to-subtropical nga mga rehiyon sa Northern Hemisphere ug Southern Hemisphere. Ang elderberry extract gikuha gikan sa bunga sa Sambucus nigra o Black Elder. Isip kabahin sa taas nga tradisyon sa mga herbal nga tambal ug tradisyonal nga mga tambal sa folk, ang itom nga elder tree gitawag nga "the medicine chest of the ordinary people" ug ang mga bulak, berry, dahon, panit, ug bisan ang mga gamot niini gigamit alang sa ilang mga kabtangan sa pag-ayo sulod sa mga siglo. Ang Sambucus Elderberry extract adunay daghang importanteng sustansya alang sa kahimsog, sama sa mga bitamina A, B ug C, flavonoids, tannins, carotenoids, ug amino acids. Karon ItomKinuha gikan sa elderberrykaylap nga gigamit sa mga suplemento sa pagkaon tungod sa epekto niini nga antioxidant.

2. Ekstrak sa Dahon sa Olibo 

Angdahon sa olibousa ka pangunang pagkaon sa Mediterranean diet, nga gitun-an sa mga siyentista tungod sa potensyal niini sa pagpugong sa mga sakit nga laygay. Ang panukiduki nagpunting sa mas ubos nga rate sa mga sakit ug kamatayon nga may kalabutan sa kanser taliwala sa mga populasyon nga nagsunod niini nga pagkaon. Ang positibo nga epekto tungod sa bahin sa kusgan ug makapaayo sa kahimsog nga mga benepisyo sa dahon sa olibo.Ang olive leaf extract usa ka konsentradong dosis sa mga sustansya sa mga dahon sa olibo. Kini usa ka kusgan nga tinubdan sa mga antioxidant nga nagsuporta sa imong immune system.Pinaagi sa pagbatok sa kadaot sa selula nga hinungdan sa sakit, ang mga antioxidant molihok aron makunhuran ang imong risgo sa daghang mga sakit — apan ang panukiduki nagpakita nga kini nga kalihokan sa olive leaf extract mahimong makatampo sa lainlaing mga benepisyo sa kahimsog.Ang Oleuropein ug Hydroxytyrosol mao ang pinakadaghang antioxidants nga makita sa Pure Olive Leaf Extract. Kini mga gamhanang natural antioxidants nga adunay daghang nasusi nga mga benepisyo sa panglawas ug kaayohan ug kaylap nga gigamit sa mga suplemento sa pagkaon ug mga kosmetiko.Ekstrak sa Dahon sa Olibogitun-an ang antiviral.

3. Ekstrak sa Matcha

4. Ekstrak sa Echinacea

Echinacea, usa ka genus nga naglakip sa siyam ka espisye, usa ka miyembro sa pamilyang daisy. Tulo ka espisye ang makita sa komon nga mga pagpangandam sa herbal,Echinacea angustifolia,Echinacea nga maluspad, ugEchinacea purpureaGiisip sa mga Lumad nga Amerikano kini nga tanom isip panglimpyo sa dugo. Karon, ang echinacea gigamit labi na isip usa ka immune stimulant aron malikayan ang sip-on, trangkaso, ug uban pang mga impeksyon ug usa sa labing inila nga mga tanom sa Estados Unidos. Ang presko nga tanom, freeze-dried herb, ug alcoholic extract sa tanom tanan mabaligya sa komersyo. Ang aerial nga bahin sa tanom ug gamot nga presko o pinauga mahimo usab nga gamiton sa pag-andam sa echinacea tea. Usa sa mga sangkap sa echinacea, arabinogalactan, mahimong adunay kapasidad sa pagpalig-on sa resistensya. Ang mga tagsulat mihinapos nga ang echinacea extract makahimo sa pagpugong sa mga sintomas sa komon nga sip-on human sa klinikal nga pagbakuna sa mga virus sa sip-on.Karon,kinuha sa echinaceakay kaylap nga gigamit sa Amerika, Europa, ug bisan asa, ilabina alang sa pagpugong ug pagtambal sa sip-on.

5. Kinuha gikan sa Anis

Gamot sa licoricegitanom sa tibuok Europa, Asya, ug Middle East. Gigamit kini isip pangpalami sa kendi, ubang pagkaon, ilimnon, ug mga produkto sa tabako. Daghang mga produkto nga "licorice" nga gibaligya sa Estados Unidos ang walay aktuwal nga licorice. Ang lana sa anise, nga baho ug lami sama sa licorice, kanunay nga gigamit. Ang gamot sa licorice adunay taas nga kasaysayan sa paggamit, nga nagsugod pa sa karaang mga kultura sa Asiria, Ehipto, Intsik, ug India. Gigamit kini sa tradisyonal nga paagi alang sa pagtambal sa lainlaing mga kondisyon, lakip ang mga sakit sa baga, atay, sirkulasyon, ug kidney. Karon, ang gamot sa licorice gipasiugda isip suplemento sa pagkaon alang sa mga kondisyon sama sa mga problema sa digestive, mga sintomas sa menopausal, ubo, ug mga impeksyon sa bakterya ug virus. Ang mga gargles o lozenges sa licorice gigamit aron sulayan nga mapugngan o makunhuran ang sakit nga tutunlan nga usahay mahitabo pagkahuman sa operasyon. Ang licorice usa usab ka sangkap sa pipila ka mga produkto alang sa topical nga paggamit (pag-apply sa panit).

6. Kinuha gikan sa St. John's Wort

St. John's wortusa ka dilaw nga tanom nga namulak nga gigamit sa tradisyonal nga medisina sa Europa sukad pa sa karaang mga Griyego.Sa kasaysayan, ang St. John's wort gigamit alang sa lainlaing mga kondisyon, lakip ang sakit sa kidney ug baga, insomnia ug depresyon, ug aron makatabang sa pag-ayo sa samad.Sa pagkakaron, ang St. John's wort gipasiugda alang sa depresyon, mga sintomas sa menopausal, attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), somatic symptom disorder (usa ka kondisyon diin ang usa ka tawo makasinati og grabe ug sobra nga kabalaka bahin sa pisikal nga mga sintomas), obsessive disorder-compulsive ug uban pang mga kondisyon. Ang paggamit sa St. John's wort sa panit gipasiugda alang sa lainlaing mga kondisyon sa panit, lakip ang mga samad, bun-og, ug sakit sa kaunuran.

7. Kinuha gikan sa Ashwagandha

Ashwagandhausa sa pinakaimportanteng tanom sa Ayurveda, nga usa ka tradisyonal nga porma sa alternatibong medisina nga gibase sa mga prinsipyo sa India sa natural nga pag-ayo.Gigamit sa mga tawo ang ashwagandha sulod sa liboan ka tuig aron mahupay ang stress, madugangan ang lebel sa enerhiya, ug mapaayo ang konsentrasyon.Ang "Ashwagandha" gikan sa Sanskrit para sa "baho sa kabayo," nga nagtumong sa baho sa tanom ug sa potensyal nga abilidad niini sa pagdugang sa kusog.Ang botanikal nga ngalan niini mao angWithania somnifera, ug nailhan usab kini sa daghang uban pang mga ngalan, lakip ang "Indian ginseng" ug "winter cherry."Ang tanom nga ashwagandha usa ka gamay nga kahoykahoy nga adunay dilaw nga mga bulak nga lumad sa India ug Southeast Asia.Kinuha sa Ashwagandhagikan sa gamot o dahon sa tanom gigamit sa pagtambal sa lain-laing mga kondisyon.

8. Ekstrak sa Gamot sa Ginseng

Ginsengusa ka tanom nga dato sa antioxidants. Ang panukiduki nagsugyot nga kini mahimong makahatag og mga benepisyo alang sa kahimsog sa utok, pag-andar sa resistensya, pagkontrol sa asukal sa dugo, ug uban pa. Ang Ginseng gipakita nga makatabang sa pagpakunhod sa mga marker sa panghubag ug makatabang sa pagpanalipod batok sa oxidative stress. Ang Ginseng gipakita nga makapauswag sa memorya ug makapugong sa stress. Samtang gikinahanglan ang dugang nga panukiduki, mahimo usab kini nga mapuslanon batok sa pagkunhod sa panghunahuna, sakit nga Alzheimer, depresyon, ug kabalaka.Ang ginseng extract kasagarang gikan sa gamot niining tanoma. Isip herbal supplement, ang extract adunay anti-inflammatory, anti-cancer, ug antioxidant properties. Gigamit usab kini sa homeopathic treatment sa mga kondisyon sama sa depresyon, stress, ubos nga libido, ug attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Ang Ginsenosides, nailhan usab nga panaxoside, nagpugong sa synthesis sa mitotic proteins ug ATP sa mga cancer cells, nagpahinay sa pagtubo sa cancer cell, nagpugong sa pagsulong sa cancer cell, nagpugong sa tumor cell metastasis, ug nagpugong sa tumor cell apoptosis. Nagpasiugda ug nagpugong sa pagdaghan sa tumor cell.Ang mga pagtuon nagpakita nga ang ginseng extract makapaayo sa balanse, makapugong sa diabetes, makaayo sa anemia, ug makapalig-on sa gastrointestinal system. Napamatud-an usab nga kini makahatag og mga benepisyo. Ang paggamit sa ginseng nakapaayo sa pisikal ug mental nga epekto sa stress. Nakaplagan pa gani nga kini makapakunhod sa mga epekto sa pag-inom og alkohol ug sa mga sunod nga hangover.Kinuha sa ginsengusa ka komon nga sangkap sa mga energy drink, ginseng tea, ug mga diet aid.

9. Ekstrak sa Turmeric

Turmericusa ka komon nga panakot nga gikan sa gamot sa Curcuma longa. Kini adunay kemikal nga gitawag og curcumin, nga mahimong makapamenos sa paghubag. Ang turmeric adunay init ug mapait nga lami ug kanunay nga gigamit sa pagpalami o pagkolor sa mga curry powder, mustasa, mantikilya, ug keso. Tungod kay ang curcumin ug uban pang mga kemikal sa turmeric mahimong makapamenos sa paghubag, kini kanunay nga gigamit sa pagtambal sa mga kondisyon nga naglambigit sa kasakit ug panghubag. Ang mga tawo kasagarang mogamit sa turmeric alang sa osteoarthritis. Gigamit usab kini alang sa hay fever, depresyon, taas nga kolesterol, usa ka klase sa sakit sa atay, ug pangangati. Ang Turmeric Extract Powder adunay Bioactive Compounds nga adunay Gamhanang Medicinal Properties. Ang Turmeric Rhizome Extract usa ka Natural Anti-Inflammatory Compound. Ang Turmeric Curcumin Extract Dakong Nagdugang sa Antioxidant Capacity sa Lawas

 Sumaryo

Ang mga pagkaon nga makapalig-on sa resistensya makapalig-on sa immune system sa mga tawo ug makapaayo sa ilang abilidad sa pagbatok sa mga impeksyon. Bisan pa niana, importante nga hinumdoman nga ang immune system komplikado. Ang pagkaon og himsog ug balanse nga pagkaon usa lang ka paagi aron masuportahan ang kahimsog sa resistensya. Importante usab nga mahibal-an ang ubang mga hinungdan sa estilo sa kinabuhi nga mahimong makaapekto sa kahimsog sa immune system, sama sa ehersisyo ug dili pagpanigarilyo.Bisan kinsa nga kanunay nga sip-on o uban pang mga sakit ug nabalaka bahin sa ilang immune system kinahanglan nga mokonsulta sa doktor.

Ang among tumong sa negosyo mao ang "Himoa ang Kalibutan nga Mas Malipayon ug Mas Himsog"."

Alang sa dugang nga impormasyon bahin sa plant extract, mahimo ka nga mokontak kanamo sa ant time!!

Mga Reperensya: https://www.sohu.com

https://www.webmd.com/diet/health-benefits-olive-leaf-extract

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/echinacea

https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root

https://www.healthline.com/nutrition/ashwagandha

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-662/turmeric