Sama sa imong nahibaloan, ang mga lalaki ug babaye adunay lain-laing metabolismo ug gimbuhaton sa lawas. Ang mga tiggama og suplemento dili makahimo og usa ka pamaagi nga mohaom sa tanan kon bahin sa mga suplemento nga gidisenyo alang sa mga babaye. Daghang mga suplemento sa pagpamenos sa timbang sa merkado nga makatabang kanimo sa pagpamenos sa timbang ug pagpadayon sa imong ideal nga timbang. Bisan human sa pagsulay sa daghang mga nutritional supplement, daghang mga babaye ang wala makab-ot ang ilang mga tumong sa pagpamenos sa timbang.

Ang hinungdan nganong daghang mga suplemento ang dili epektibo para sa mga babaye kay kini gidisenyo alang sa lawas sa lalaki. Sama sa atong nahibaloan, adunay dakong kalainan tali sa lawas sa lalaki ug babaye.

Aron mahimong epektibo ang usa ka dietary supplement para sa lawas sa babaye, kinahanglan nga kini adunay mga sangkap nga mas epektibo nga makapadali sa proseso sa pagpamenos sa timbang para sa usa ka babaye. Aron mapadayon ang himsog nga timbang, daghang mga babaye ang modangop sa gym o usa ka estrikto nga diyeta.
Ang Garcinia Cambogia usa ka prutas nga lumad sa Habagatang-Sidlakang Asya. Kini sikat isip suplemento sa pagpamenos sa timbang tungod sa abilidad niini nga makunhuran ang kagutom pinaagi sa pagpugong sa mga enzyme nga nalambigit sa panghilis.
Ang aktibong sangkap sa Garcinia Cambogia mao ang hydroxycitric acid (HCA), nga mabag-o ngadto sa citrate sa atay. Ang HCA mopugong sa enzyme nga gitawag og ATP-citrate lyase, nga mobungkag sa carbohydrates ngadto sa glucose. Ang glucose unya tipigan sa mga kaunuran ug atay isip glycogen. Kung mahitabo kini, ang imong asukal sa dugo magpabilin nga lig-on ug dili ka na mangandoy og mga tam-is.
Ang Garcinol, laing sangkap sa Garcinia Cambogia, mopadasig sa produksiyon sa serotonin sa utok. Ang serotonin makatabang sa pagkontrol sa gana sa pagkaon ug mood.
Sa kinatibuk-an, ang Garcinia Cambogia makapugong sa gana sa pagkaon. Mas dali ka nga mabusog kaysa naandan. Dugang pa, ang taas nga konsentrasyon sa HCA sa Garcinia Cambogia nagtugot sa imong lawas sa pagsunog sa mga kaloriya bisan samtang ikaw natulog.
Ang mga acai berry gagmay nga pula nga prutas nga adunay kolor nga purpura. Sa kinaiyahan, kini motubo sa lasang sa Amazon. Ang mga acai berry adunay mga anthocyanin, mga antioxidant nga manalipod batok sa sakit sa kasingkasing ug kanser.
Ang mga anthocyanin kusgan nga antioxidant nga makapugong sa kadaot sa DNA tungod sa free radical. Ang mga free radical dili lig-on nga molekula nga makadaot sa imong mga selula.
Sa usa ka pagtuon, ang mga partisipante miinom og acai extract o placebo sa dili pa mokaon. Ang mga tawo nga miinom og acai extract nakasinati og dakong pagkunhod sa gana sa pagkaon.
Laing pagtuon nakadiskubre nga ang mga tawo nga mikaon og acai adunay mas ubos nga triglycerides ug mas taas nga HDL cholesterol. Ang Triglycerides mga dili maayong tambok nga natipon sa dugo. Ang taas nga lebel sa triglyceride nagdugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing sama sa stroke ug atake sa kasingkasing.
Ang mga acai berry adunay usab mga polyphenol, mga compound nga makapauswag sa pagkasensitibo sa insulin. Ang pagkasensitibo sa insulin nagsukod kung unsa ka maayo ang paggamit sa imong lawas sa insulin aron mabag-o ang pagkaon ngadto sa enerhiya. Ang dili maayo nga paggana sa mga receptor sa insulin mahimong mosangpot sa diabetes.
Ang ubang mga pagtuon nagpakita nga ang acai berries makapataas sa metabolismo ug makapugong sa pagtapok sa tambok sa lungag sa tiyan.
Ang mga liso sa berdeng kape mao ang gipauga nga berdeng liso sa punoan sa kape nga Arabica. Ang mga liso sa berdeng kape dato sa chlorogenic acid, nga makatabang
Ang chlorogenic acid mobabag sa pagsuhop sa mga asukal sa tinai. Kini makapugong sa pagsuhop sa sobra nga asukal ngadto sa dugo. Tungod niini, dili ka kaayo gutumon ug makakonsumo og gamay nga kaloriya.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang katas sa liso sa berde nga kape makapauswag sa pagkasensitibo sa insulin. Ang insulin usa ka hormone nga nagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo. Kung ang imong lawas makahimo og dugang nga insulin, kini mosenyas sa imong utok nga mopagawas sa dopamine, ang neurotransmitter nga makapabati kanimo nga malipayon. Ang dopamine hinungdan sa usa ka pagbati sa kalipay.

Apan, kon ang imong lawas dili makagama og igong insulin, dili nimo kini magamit sa hustong paagi. Ang imong utok magpadala og mga mensahe nga nagsulti kanimo nga mokaon og dugang.
Ang Glucomannan usa ka matunaw nga dietary fiber nga makita sa konjac root. Ang Glucomannan makatabang sa pagkontrol sa gana sa pagkaon tungod kay kini makapahinay sa paghilis. Kini usab makapauswag sa regular nga paglihok sa tinai ug makapamenos sa pagburot.
Usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Nutrition nakakaplag nga ang glucomannan nagpugong sa usa ka ghrelin hormone nga gitawag og ghrelin ug nag-stimulate sa ubang mga hormone nga nagpabilin kanimo nga busog.
Ang mga tigdukiduki mihatag sa mga partisipante og placebo o suplemento nga adunay 10 gramos nga glucomannan kada adlaw sulod sa duha ka semana. Ang mga partisipante nga miinom og glucomannan mikonsumo og mas gamay nga kaloriya atol sa panahon sa pagsulay.
Ang Glucomannan nagpasiugda usab sa himsog nga bakterya sa tinai. Ang kahimsog sa tinai adunay hinungdanon nga papel sa kinatibuk-ang kahimsog. Pananglitan, ang dili maayo nga kahimsog sa tinai mahimong mosangpot sa pagtaas sa timbang.
Ang kape adunay caffeine, usa ka stimulant nga mopausbaw sa metabolic rate ug mopataas sa lebel sa enerhiya. Ang caffeine mo-regulate usab sa imong sleep cycle aron magpabilin kang nagmata sa gabii.
Dugang pa, ang caffeine mobabag sa mga adenosine receptor, nga hinungdan sa pagbati sa relaksasyon. Ang mga adenosine receptor nahimutang sa tibuok lawas. Kini adunay hinungdanong papel sa pag-regulate sa imong mood ug mga sumbanan sa pagkatulog.
Ang mga adenosine receptor molihok pinaagi sa pagpadala og mga kemikal nga mensahero ngadto sa imong utok. Kini nga mga mensahero mosulti sa imong utok kung kanus-a mopahulay ug kanus-a momata. Kung moinom ka og caffeine, kini nga mga kemikal mababagan.
Kini makapahunahuna sa imong utok nga kinahanglan kini momata og sayo kaysa naandan. Unya kapoyon ka ug makatulog.
Mopausbaw usab kini sa pitik sa kasingkasing ug pitik sa pagginhawa. Kini mopaspas sa imong metabolismo ug mosunog sa dugang kaloriya.
Ang Choline usa ka sustansya nga makita sa mga pagkaon sama sa itlog, gatas, karne, isda, nuts, ug beans. Ang mga suplemento sa choline mabatonan nga walay reseta.
Usa ka pagtuon ang nagtandi sa choline sa placebo sa mga lalaki ug babaye nga sobra sa timbang. Ang mga partisipante gihangyo sa pag-inom og 3 gramos nga choline o usa ka placebo kada adlaw sulod sa walo ka semana.
Ang mga tawo nga miinom og choline mas nawad-an og timbang kay sa mga miinom og placebo. Mas maayo usab ang ilang resulta sa mga metabolic test. Ang mga metabolic test nagsukod kon unsa ka epektibo ang pag-convert sa pagkaon ngadto sa enerhiya sa imong lawas.
Ang turmeric usa ka panakot nga gikan sa gamot sa turmeric. Ang turmeric adunay curcumin, nga adunay mga anti-inflammatory properties.
Ang curcumin gigamit na isip tambal sukad pa sa karaang panahon. Gitun-an pa kini karon tungod sa ilang abilidad sa pagtambal sa arthritis, kanser, Alzheimer's ug diabetes. Ang kasamtangang siyensya nagsugyot nga ang curcumin mahimong adunay positibo nga papel sa pagpamenos sa timbang. Sa usa ka pagtuon niadtong 2009, ang curcumin, ang aktibong compound sa turmeric, nakit-an nga nagpugong sa pagtubo sa adipose tissue sa mga ilaga. Ang pagtaas sa timbang hinungdan sa paglapad sa mga ugat sa dugo, nga moaghat sa pagtubo sa bag-ong tisyu sa tambok. Ang curcumin nagbabag sa pagporma niining mga ugat sa dugo, nga naglimite sa pagtubo sa bag-ong adipose tissue.