Sama sa nahibal-an nimo, ang mga lalaki ug babaye adunay lainlaing metabolismo ug mga gimbuhaton sa lawas. Ang mga tiggama og suplemento dili makahimo sa usa ka sukod nga mohaum sa tanan nga pamaagi kon bahin sa mga suplemento nga gidisenyo alang sa mga babaye. Adunay daghang mga suplemento sa pagkawala sa timbang sa merkado nga makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton ug mapadayon ang imong sulud nga timbang. Bisan human sa pagsulay sa daghang mga suplemento sa nutrisyon, daghang mga babaye ang wala makakab-ot sa ilang mga katuyoan sa pagkawala sa timbang.

Ang hinungdan nga daghang mga suplemento ang dili epektibo alang sa mga babaye tungod kay kini gidisenyo sa hunahuna sa lalaki nga lawas. Sama sa nahibal-an naton tanan, adunay daghang mga kalainan tali sa lalaki ug babaye nga mga lawas.

Aron ang usa ka suplemento sa pagdiyeta mahimong epektibo alang sa lawas sa babaye, kinahanglan nga adunay sulud nga sangkap nga labi ka epektibo nga mapadali ang proseso sa pagkawala sa timbang sa usa ka babaye. Aron mahuptan ang usa ka himsog nga gibug-aton, daghang mga babaye ang modangop sa gym o usa ka estrikto nga pagkaon.
Ang Garcinia Cambogia usa ka prutas nga lumad sa Southeast Asia. Kini popular isip usa ka suplemento sa pagbug-at sa timbang tungod sa abilidad niini sa pagpakunhod sa kagutom pinaagi sa pagpugong sa mga enzyme nga nalangkit sa paghilis.
Ang aktibo nga sangkap sa Garcinia Cambogia mao ang hydroxycitric acid (HCA), nga nakabig sa citrate sa atay. Ang HCA nagpugong sa usa ka enzyme nga gitawag ug ATP-citrate lyase, nga nagbungkag sa carbohydrates ngadto sa glucose. Ang glucose dayon gitipigan sa mga kaunuran ug atay ingon glycogen. Kung mahitabo kini, ang imong asukal sa dugo magpabilin nga stable ug dili ka mangandoy ug tam-is.
Garcinol, laing component sa Garcinia Cambogia, stimulates sa produksyon sa serotonin sa utok. Ang serotonin makatabang sa pagpugong sa gana ug mood.
Sa kinatibuk-an, ang Garcinia Cambogia nagpugong sa gana. Mas dali kang mabusog kaysa naandan. Dugang pa, ang taas nga konsentrasyon sa HCA sa Garcinia Cambogia nagtugot sa imong lawas sa pagsunog sa mga kaloriya bisan sa imong pagkatulog.
Ang Acai berries gamay nga pula nga prutas nga adunay purpura nga kolor. Sa kinaiyahan, sila motubo sa Amazon rainforest. Ang Acai berries adunay mga anthocyanin, mga antioxidant nga nanalipod batok sa sakit sa kasingkasing ug kanser.
Ang mga anthocyanin kay gamhanang antioxidants nga makapugong sa free radical nga kadaot sa DNA. Ang mga free radical kay dili lig-on nga mga molekula nga makadaot sa imong mga selula.
Sa usa ka pagtuon, ang mga partisipante mikuha ug acai extract o placebo sa wala pa mokaon. Ang mga tawo nga mikuha og acai extract nakasinati og dakong pagkunhod sa gana.
Nakaplagan sa laing pagtuon nga ang mga tawo nga mikaon ug acai adunay ubos nga triglycerides ug mas taas nga HDL cholesterol. Ang triglyceride kay dili maayo nga mga tambok nga natipon sa dugo. Ang taas nga lebel sa triglyceride nagdugang sa risgo sa sakit sa cardiovascular sama sa stroke ug atake sa kasingkasing.
Ang Acai berries usab adunay polyphenols, mga compound nga makapauswag sa pagkasensitibo sa insulin. Ang pagkasensitibo sa insulin nagsukod kung unsa ka maayo ang paggamit sa imong lawas sa insulin aron mabag-o ang pagkaon sa enerhiya. Ang dili maayo nga paglihok sa mga receptor sa insulin mahimong mosangput sa diabetes.
Gipakita sa ubang mga pagtuon nga ang acai berries makapataas sa metabolismo ug makapugong sa pagtipon sa tambok sa lungag sa tiyan.
Ang berde nga liso sa kape mao ang uga nga berde nga liso sa punoan sa kape nga Arabica. Ang berde nga liso sa kape dato sa chlorogenic acid, nga makatabang
Gibabagan sa chlorogenic acid ang pagsuyup sa mga asukal sa mga tinai. Gipugngan niini ang sobra nga asukal nga masuhop sa dugo. Ingon usa ka sangputanan, mobati ka nga dili kaayo kagutom ug gamay ra ang pagkonsumo sa mga kaloriya.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang green coffee bean extract makapauswag sa pagkasensitibo sa insulin. Ang insulin usa ka hormone nga nagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo. Kung ang imong lawas makagama ug daghang insulin, kini magsenyas sa imong utok nga buhian ang dopamine, ang neurotransmitter nga makapalipay kanimo. Ang dopamine hinungdan sa usa ka pagbati sa kalipay.

Bisan pa, kung ang imong lawas dili makahimo og igo nga insulin, dili nimo kini magamit sa husto. Nagpadala ang imong utok og mga mensahe nga nagsulti kanimo nga mokaon ug dugang.
Ang Glucomannan usa ka soluble dietary fiber nga makita sa konjac root. Ang Glucomannan makatabang sa pagpugong sa gana sa pagkaon tungod kay kini nagpahinay sa paghilis. Nagpasiugda usab kini sa regular nga paglihok sa tinai ug makapamenos sa paghubag.
Ang usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Nutrition nakit-an nga ang glucomannan nagpugong sa usa ka ghrelin hormone nga gitawag og ghrelin ug nagpukaw sa ubang mga hormone nga nagpabati kanimo nga puno.
Gihatagan sa mga tigdukiduki ang mga partisipante og placebo o suplemento nga adunay 10 gramos nga glucomannan kada adlaw sulod sa duha ka semana. Ang mga partisipante nga mikuha og glucomannan mikonsumo og mas gamay nga kaloriya sa panahon sa pagsulay.
Ang Glucomannan nagpasiugda usab sa himsog nga bakterya sa tinai. Ang kahimsog sa gut adunay hinungdanon nga papel sa kinatibuk-ang kahimsog. Pananglitan, ang dili maayo nga kahimsog sa tinai mahimong hinungdan sa pagtaas sa timbang.
Ang kape adunay caffeine, usa ka stimulant nga nagpataas sa metabolismo ug nagdugang sa lebel sa enerhiya. Ang caffeine usab nag-regulate sa imong siklo sa pagkatulog aron magpabilin ka nga nagmata sa gabii.
Dugang pa, gibabagan sa caffeine ang mga receptor sa adenosine, nga hinungdan sa usa ka pagbati sa pagpahayahay. Ang mga receptor sa adenosine nahimutang sa tibuok lawas. Sila adunay importante nga papel sa pag-regulate sa imong mood ug mga pattern sa pagkatulog.
Ang mga receptor sa adenosine nagtrabaho pinaagi sa pagpadala sa mga kemikal nga mensahero sa imong utok. Kini nga mga mensahero nagsulti sa imong utok kung kanus-a mopahulay ug kanus-a momata. Kung moinom ka og caffeine, kini nga mga kemikal gibabagan.
Kini naghimo sa imong utok nga maghunahuna nga kini kinahanglan nga momata sa sayo pa kay sa naandan. Unya kapoyon ka ug matulog.
Nagpataas usab kini sa rate sa kasingkasing ug rate sa pagginhawa. Kini makapadali sa imong metabolismo ug makasunog sa dugang nga kaloriya.
Ang Choline usa ka sustansya nga makita sa mga pagkaon sama sa mga itlog, gatas, karne, isda, nuts, ug beans. Ang mga suplemento sa choline magamit nga wala’y reseta.
Usa ka pagtuon nagtandi sa choline sa placebo sa sobra sa timbang nga mga lalaki ug babaye. Gihangyo ang mga partisipante nga mukuha ug 3 gramos nga choline o placebo kada adlaw sulod sa walo ka semana.
Ang mga tawo nga mikuha sa choline nawad-an og daghang gibug-aton kaysa niadtong mikuha og placebo. Sila usab adunay mas maayo nga mga resulta sa mga pagsulay sa metaboliko. Ang mga pagsulay sa metaboliko nagsukod kung unsa ka episyente ang pagbag-o sa imong lawas sa pagkaon ngadto sa enerhiya.
Ang turmeric usa ka panakot nga nakuha gikan sa gamot sa turmeric. Ang turmeric adunay curcumin, nga adunay mga anti-inflammatory properties.
Ang curcumin gigamit isip tambal sukad pa sa karaang panahon. Gitun-an sila karon alang sa ilang abilidad sa pagtambal sa arthritis, cancer, Alzheimer's ug diabetes. Ang kasamtangang siyensya nagsugyot nga ang curcumin mahimong adunay positibo nga papel sa pagkawala sa timbang. Sa usa ka pagtuon sa 2009, ang curcumin, ang aktibong compound sa turmeric, nakit-an nga makapugong sa pagtubo sa adipose tissue sa mga ilaga. Ang pagtaas sa timbang hinungdan sa paglapad sa mga ugat sa dugo, nga nag-aghat sa pagtubo sa bag-ong fat tissue. Gibabagan sa curcumin ang pagporma niini nga mga ugat sa dugo, nga naglimite sa pagtubo sa bag-ong adipose tissue.