Ang Ginseng usa ka gamot nga gigamit sulod sa liboan ka tuig isip tambal sa tanan gikan sa kakapoy hangtod sa erectile dysfunction. Sa tinuod lang, adunay duha ka klase sa ginseng - Asian ginseng ug American ginseng - apan pareho silang adunay mga compound nga gitawag og ginsenosides nga mapuslanon sa panglawas.
Ang ginseng makapalig-on sa imong immune system ug makatabang sa imong lawas nga makigbatok sa mga impeksyon sama sa sip-on o trangkaso.
“Napamatud-an nga ang ginseng root extract adunay kusog nga antiviral nga kalihokan,” matod ni Keri Gans, MD, usa ka rehistrado nga dietitian sa pribadong praktis. Bisan pa, kadaghanan sa kasamtangang panukiduki gihimo sa laboratoryo sa mga hayop o mga selula sa tawo.
Usa ka pagtuon sa tawo niadtong 2020 nakakaplag nga ang mga tawo nga miinom og duha ka kapsula sa ginseng extract kada adlaw halos 50% nga dili kaayo magka-sip-on o trangkaso kon itandi sa mga miinom og placebo.
Kon ikaw masakiton na, ang pag-inom og ginseng makatabang gihapon — ang samang pagtuon nakakaplag ngaginseng extractgipamubo ang gidugayon sa sakit gikan sa aberids nga 13 ngadto sa 6 ka adlaw.
Ang Ginseng makatabang sa pagbatok sa kakapoy ug paghatag kanimo og kusog tungod kay kini adunay mga compound nga gitawag og ginsenosides nga molihok sa tulo ka importanteng paagi:
Usa ka pagrepaso sa 10 ka mga pagtuon niadtong 2018 nakakaplag nga ang ginseng mahimong makapakunhod sa kakapoy, apan ang mga tagsulat nag-ingon nga gikinahanglan ang dugang nga panukiduki.
“Napamatud-an nga ang Ginseng adunay mga neuroprotective nga kabtangan nga makatabang sa pagkunhod sa cognitive decline ug mga degenerative nga sakit sa utok sama sa Alzheimer's,” matod ni Abby Gellman, chef ug rehistradong dietitian sa pribadong praktis.
Sa usa ka gamay nga pagtuon niadtong 2008, ang mga pasyente sa Alzheimer's miinom og 4.5 gramos nga ginseng powder kada adlaw sulod sa 12 ka semana. Kini nga mga pasyente regular nga gisusi alang sa mga sintomas sa Alzheimer's, ug kadtong miinom og ginseng adunay dakong kalamboan sa mga sintomas sa panghunahuna kon itandi niadtong miinom og placebo.
Ang Ginseng mahimo usab nga adunay mga benepisyo sa panghunahuna sa himsog nga mga indibidwal. Sa usa ka gamay nga pagtuon sa 2015, ang mga tigdukiduki naghatag sa mga tawo nga anaa sa tunga-tungang edad og 200 mg ngaginseng extractug dayon gisulayan ang ilang short-term memory. Ang mga resulta nagpakita nga ang mga hamtong nga miinom og ginseng adunay mas maayong mga marka sa pagsulay kaysa niadtong miinom og placebo.
Apan, ang ubang mga pagtuon wala magpakita og dakong benepisyo. Usa ka gamay kaayong pagtuon niadtong 2016 nakakaplag nga ang pag-inom og 500mg o 1,000mg nga ginseng wala makapauswag sa mga iskor sa nagkalain-laing mga cognitive test.
“Ang panukiduki ug kahibalo bahin sa ginseng nagpakita og potensyal, apan dili pa kini 100 porsyento nga nakumpirma,” matod ni Hans.
Sumala sa bag-ong panukiduki, “ang ginseng mahimong epektibong tambal sa erectile dysfunction (ED),” matod ni Hans.
Kini tungod kay ang ginseng makatabang sa pagdugang sa sekswal nga pagpukaw ug pagrelaks sa hamis nga mga kaunuran sa kinatawo, nga mahimong hinungdan sa pagtindog.
Usa ka 2018 nga pagrepaso sa 24 nga mga pagtuon nakit-an nga ang pag-inom og mga suplemento sa ginseng mahimong makapaayo sa mga sintomas sa erectile dysfunction.
Ang ginseng berries laing bahin sa tanom nga makatabang usab sa pagtambal sa ED. Usa ka pagtuon niadtong 2013 nakakaplag nga ang mga lalaki nga adunay erectile dysfunction nga miinom og 1,400 mg nga ginseng berry extract kada adlaw sulod sa 8 ka semana adunay dakong kalamboan sa ilang sekswal nga function kon itandi sa mga pasyente nga miinom og placebo.
Sumala ni Gans, ang ebidensya gikan sa bag-ong mga pagtuon nagsugyot nga ang mga ginsenoside compound sa ginseng makatabang sa pag-normalize sa lebel sa asukal sa dugo.
"Ang ginseng makatabang sa pagpalambo sa metabolismo sa glucose, nga makatabang sa pagkontrol sa asukal sa dugo," ug makatabang sa pagtambal sa type 2 diabetes, matod ni Gellman.
Ang ginseng makatabang usab sa pagpakunhod sa panghubag, nga importante tungod kay ang panghubag nagdugang sa risgo sa pagpalambo sa diabetes o paglala sa mga sintomas sa diabetes.
Usa ka pagrepaso sa walo ka pagtuon niadtong 2019 nakakaplag nga ang suplemento sa ginseng makatabang sa pagpalambo sa pagkontrol sa asukal sa dugo ug pagkasensitibo sa insulin, duha ka importanteng hinungdan sa pagdumala sa diabetes.
Kon gusto nimong sulayan ang mga suplemento sa ginseng, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor aron masiguro nga dili kini hinungdan sa mga problema sa bisan unsang kasamtangang mga tambal o kondisyon medikal.
"Ang mga tawo kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka rehistrado nga dietitian ug/o sa ilang healthcare provider sa dili pa magsugod sa pag-inom og mga suplemento alang sa bisan unsang medikal nga hinungdan," ingon ni Hans.
Kinahanglan pa ang dugang nga panukiduki, apan ang mga pagtuon nagpakita nga ang ginseng mahimong makahatag og daghang importanteng benepisyo sa panglawas, sama sa pagtabang sa pagbatok sa mga impeksyon ug pagpataas sa lebel sa enerhiya.