Ang ginseng usa ka gamot nga gigamit sulod sa liboan ka tuig isip tambal sa tanan gikan sa kakapoy ngadto sa erectile dysfunction. Adunay tinuod nga duha ka matang sa ginseng - Asian ginseng ug American ginseng - apan ang duha adunay mga compound nga gitawag og ginsenosides nga mapuslanon sa panglawas.
Ang ginseng makapausbaw sa imong immune system ug makatabang sa imong lawas sa pagpakigbatok sa mga impeksiyon sama sa komon nga sip-on o trangkaso.
"Ginseng root extract gipakita nga adunay kusog nga antiviral nga kalihokan," miingon si Keri Gans, MD, usa ka rehistradong dietitian sa pribadong praktis. Bisan pa, kadaghanan sa mga karon nga panukiduki gihimo sa laboratoryo sa mga hayop o mga selula sa tawo.
Ang usa ka 2020 nga pagtuon sa tawo nakit-an nga ang mga tawo nga nagkuha og duha ka kapsula sa ginseng extract sa usa ka adlaw hapit 50% nga dili kaayo makakuha og sip-on o trangkaso kaysa niadtong mikuha ug placebo.
Kung nasakit ka na, ang pag-inom og ginseng makatabang gihapon - nakit-an kana sa parehas nga pagtuonginseng extractgipamub-an ang gidugayon sa sakit gikan sa aberids nga 13 ngadto sa 6 ka adlaw.
Ang ginseng makatabang sa pagpakigbatok sa kakapoy ug pagpalagsik kanimo tungod kay kini adunay mga compound nga gitawag og ginsenosides nga nagtrabaho sa tulo ka importante nga mga paagi:
Ang usa ka 2018 nga pagrepaso sa 10 nga mga pagtuon nakit-an nga ang ginseng makapakunhod sa kakapoy, apan ang mga tagsulat nag-ingon nga gikinahanglan ang dugang nga panukiduki.
"Gipakita ang ginseng nga adunay neuroprotective nga mga kabtangan nga makatabang sa pagkunhod sa panghunahuna ug degenerative nga mga sakit sa utok sama sa Alzheimer's," ingon ni Abby Gellman, chef ug rehistradong dietitian sa pribadong praktis.
Sa usa ka gamay nga pagtuon sa 2008, ang mga pasyente sa Alzheimer mikuha ug 4.5 gramos nga ginseng powder kada adlaw sulod sa 12 ka semana. Kini nga mga pasyente kanunay nga gisusi alang sa mga sintomas sa Alzheimer, ug ang mga mikuha sa ginseng labi nga nagpauswag sa mga sintomas sa panghunahuna kumpara sa mga mikuha ug placebo.
Ang ginseng mahimo usab nga adunay mga benepisyo sa panghunahuna sa himsog nga mga indibidwal. Sa usa ka gamay nga 2015 nga pagtuon, ang mga tigdukiduki naghatag sa tunga-tunga nga mga tawo nga 200 mg saginseng extractug dayon gisulayan ang ilang mubo nga panumduman. Ang mga resulta nagpakita nga ang mga hamtong nga mikuha og ginseng adunay mas maayo nga mga marka sa pagsulay kaysa niadtong mikuha og placebo.
Bisan pa, ang ubang mga pagtuon wala magpakita ug hinungdanon nga kaayohan. Usa ka gamay kaayo nga pagtuon sa 2016 nakit-an nga ang pagkuha sa 500mg o 1,000mg nga ginseng wala makapauswag sa mga marka sa lainlaing mga pagsulay sa panghunahuna.
"Ang panukiduki ug kahibalo sa ginseng nagpakita nga potensyal, apan dili pa kini 100 porsyento nga nakumpirma," ingon ni Hans.
Sumala sa bag-ong panukiduki, "ang ginseng mahimong usa ka epektibo nga pagtambal alang sa erectile dysfunction (ED)," ingon ni Hans.
Kini tungod kay ang ginseng makatabang sa pagdugang sa sekswal nga pagpukaw ug pagpahayahay sa hamis nga kaunuran sa kinatawo, nga mahimong hinungdan sa pagtindog.
Ang usa ka 2018 nga pagrepaso sa 24 nga mga pagtuon nakit-an nga ang pagkuha sa mga suplemento sa ginseng mahimo’g makapauswag sa mga sintomas sa erectile dysfunction.
Ang ginseng berries maoy laing bahin sa tanom nga makatabang usab sa pagtambal sa ED. Ang usa ka pagtuon sa 2013 nakit-an nga ang mga lalaki nga adunay erectile dysfunction nga mikuha og 1,400 mg sa ginseng berry extract kada adlaw sulod sa 8 ka semana nakapauswag pag-ayo sa sexual function kumpara sa mga pasyente nga mikuha ug placebo.
Sumala sa Gans, ang ebidensya gikan sa bag-ong mga pagtuon nagsugyot nga ang ginsenoside compound sa ginseng makatabang sa pag-normalize sa lebel sa asukal sa dugo.
"Ang ginseng mahimong makatabang sa pagpauswag sa metabolismo sa glucose, nga makatabang sa pagpugong sa asukal sa dugo," ug mahimong makatabang sa pagtambal sa type 2 nga diabetes, miingon si Gellman.
Ang ginseng makatabang usab sa pagpakunhod sa panghubag, nga hinungdanon tungod kay ang paghubag nagpataas sa risgo sa pagpalambo sa diabetes o paglala sa mga sintomas sa diabetes.
Ang usa ka 2019 nga pagrepaso sa walo ka mga pagtuon nakit-an nga ang suplemento sa ginseng makatabang sa pagpauswag sa pagkontrol sa asukal sa dugo ug pagkasensitibo sa insulin, duha ka hinungdanon nga hinungdan sa pagdumala sa diabetes.
Kung gusto nimong sulayan ang mga suplemento sa ginseng, kinahanglan nimo nga susihon ang imong doktor aron masiguro nga dili kini hinungdan sa mga problema sa bisan unsang mga tambal o kondisyon sa medikal.
"Ang mga tawo kinahanglan nga magsusi sa usa ka rehistradong dietitian ug / o sa ilang healthcare provider sa dili pa magsugod sa mga suplemento alang sa bisan unsang medikal nga rason," miingon si Hans.
Dugang nga panukiduki ang gikinahanglan, apan ang mga pagtuon nagpakita nga ang ginseng makahatag ug daghang importanteng benepisyo sa panglawas, sama sa pagtabang sa pagpakig-away sa mga impeksiyon ug pagpausbaw sa lebel sa enerhiya.