Ang mga bitamina karon moabut sa daghang mga porma, lakip ang mga ilimnon, tablet, ug mga spray, ug kanunay nga gipunting sa piho nga mga grupo sa mga tawo, lakip ang mga mabdos, kapin sa 70, ug mga tin-edyer. Ang mga gummies nga adunay lami sa prutas usa ka labi ka himsog nga paagi aron makuha sa mga bata ang ilang adlaw-adlaw nga bitamina nga wala’y pag-agulo.

Pag-inom ug bitamina C ug D, zinc ug selenium aron suportahan ang natural nga immune defense sa lawas, pantothenic acid ug magnesium para sa kahimsog sa utok, ug hinungdanon nga mga bitamina B aron makontra ang kakapoy. Daghan ang naghatag og labaw sa 100% sa Daily Value sa NRV, bisan og 37.5% lamang sa NRV sa bitamina C, busa angayan nga dugangan ang imong pagkaon sa mga prutas nga citrus, kamatis, ug cruciferous nga mga utanon aron masiguro nga makuha nimo ang tanan nga imong gikinahanglan. Adunay usab pipila ka talagsaon nga dili kasagaran nga mga sangkap, lakip ang taas nga kusog nga chaga, nga naghatag suporta sa antioxidant.

Ang mga bitamina usa ka gamay nga kantidad sa mga organikong compound nga gikinahanglan alang sa nutrisyon ug pagtubo sa tawo ug hayop. Sila adunay importante nga papel sa metabolismo, pagtubo, paglambo ug kahimsog sa lawas. Kung kulang ka sa usa ka piho nga bitamina sa dugay nga panahon, kini ang hinungdan sa physiological dysfunction ug pipila ka mga sakit. Kasagaran kini makuha gikan sa pagkaon. Sa pagkakaron, adunay daghang nakit-an, sama sa bitamina A, bitamina B, bitamina C ug uban pa.

Ang mga bitamina hinungdanon nga mga organikong compound sa metabolismo sa tawo. Ang lawas sa tawo sama sa usa ka komplikado kaayo nga tanum nga kemikal, kanunay nga nagpahigayon sa lainlaing mga reaksyon sa biochemical. Ang reaksyon suod nga nalangkit sa catalysis sa enzyme. Aron mahimong aktibo ang usa ka enzyme, kinahanglan nga adunay usa ka coenzyme. Daghang mga bitamina ang nahibal-an nga mga coenzymes o mga sangkap nga molekula sa mga enzyme. Busa, ang mga bitamina hinungdanon nga sangkap aron mapadayon ug makontrol ang normal nga metabolismo sa lawas. Sa tinuud, ang labing kaayo nga mga bitamina makita sa mga tisyu sa lawas sa porma sa "bioactive substances".

Laing kaayohan sa mga bitamina alang sa lawas sa tawo mao nga kini makatabang sa normal nga operasyon sa pagtubo ug paglambo sa tawo, labi na sa mga tin-edyer, ang mga bitamina usa sa mga kinahanglanon nga sustansya sa proseso sa pagtubo. Pananglitan, ang bitamina D maka-adjust sa metabolismo sa pipila ka mga elemento sa pagsubay sa lawas sa tawo, makapauswag sa pagsuyup sa calcium sa lawas sa tawo, mamentinar ang kahimsog sa bukog, ug magpabilin nga balanse ang lebel sa posporus sa dugo ug lebel sa calcium sa dugo sa lawas sa tawo.