Ang Phosphatidylserine mao ang ngalan nga gihatag sa usa ka klase sa phospholipid nga natural nga makita sa lawas.

Ang Phosphatidylserine adunay daghang papel sa lawas. Una, kini usa ka importante nga bahin sa mga lamad sa selula.

Ikaduha, ang phosphatidylserine makita sa myelin sheath nga nagputos sa atong mga nerbiyos ug responsable sa pagpasa sa mga impulses.

Gituohan usab kini nga usa ka cofactor sa lain-laing mga enzyme nga makaapekto sa komunikasyon sulod sa lawas.

Kon kini nga mga hinungdan gihiusa, kini nagpasabot nga ang Phosphatidylserine adunay importante nga papel sa central nervous system.

Samtang kini usa ka natural nga substansiya nga mahimong maprodyus sa lawas o gikan sa atong pagkaon, uban sa pagkatigulang ang atong lebel sa Phosphatidylserine mahimong magsugod sa pag-ubos. Kung kini mahitabo, ang mga eksperto nagtuo nga kini makaapekto sa atong sistema sa nerbiyos, nga mosangpot sa pagkunhod sa panghunahuna ug pagkunhod sa mga reflexes.

Ang mga pagtuon sa mga epekto sa pagpataas sa lebel sa Phosphatidylserine sa lawas pinaagi sa suplemento nagpakita sa lainlaing mga makaiikag nga benepisyo sama sa atong makita.

Ang mga Kaayohan sa Phosphatidylserine

Sumala sa Alzheimer's Society, usa sa matag unom ka tawo nga kapin sa 80 anyos ang nag-antos sa dementia. Samtang ang posibilidad sa ingon nga pagdayagnos motaas uban sa edad, mahimo usab kini makaapekto sa mas batan-on nga mga biktima.

Samtang nagkatigulang ang populasyon, ang mga siyentista naggasto usab og panahon ug kwarta sa pagtuon sa dementia, ug sa pagpangita og posibleng mga tambal. Ang Phosphatidylserine usa ka compound ug busa daghan kitag nahibaloan bahin sa posibleng mga benepisyo sa suplemento. Ania ang pipila sa mas makapainteres nga potensyal nga mga benepisyo nga gipunting sa bag-o nga panukiduki…

Gipauswag nga Cognitive Function

Posible nga ang labing kulbahinam nga panukiduki nga gihimo sa Phosphatidylserine, nga usahay nailhan usab nga PtdSer o PS lang, nagpunting sa mga potensyal nga benepisyo sa paghunong o bisan sa pagbalit-ad sa mga sintomas sa pagkunhod sa panghunahuna.

Sa usa ka pagtuon, 131 ka mga tigulang nga pasyente ang gihatagan og suplemento nga adunay Phosphatidylserine ug DHA o usa ka placebo. Pagkahuman sa 15 ka semana, ang duha ka grupo gipailalom sa mga pagsulay nga gidisenyo aron masusi ang ilang cognitive function. Ang mga nahibal-an nagpadayag nga kadtong nag-inom og Phosphatidylserine nakakita og dakong mga kalamboan sa verbal recall ug pagkat-on. Nakahimo usab sila sa pagkopya sa mga komplikado nga porma nga mas paspas. Laing susamang pagtuon nga naggamit og Phosphatidylserine nagpakita og 42% nga pagtaas sa abilidad sa paghinumdom sa gimemorya nga mga pulong.

Sa laing dapit, usa ka grupo sa mga boluntaryo nga adunay diperensya sa memorya nga nag-edad tali sa 50 ug 90 anyos ang gihatagan og Phosphatidylserine supplementation sulod sa 12 ka semana. Ang mga pagsulay nagpakita og mga kalamboan sa paghinumdom sa memorya ug mental flexibility. Ang samang pagtuon wala damha nga nakakaplag nga kadtong mga indibidwal nga nag-inom sa suplemento nakakita og hinay ug himsog nga pagkunhod sa ilang presyon sa dugo.

Sa katapusan, sa usa ka halapad nga pagtuon, hapit 500 ka mga pasyente nga nag-edad tali sa 65 ug 93 ang girekrut sa Italya. Ang suplemento nga Phosphatidylserine gihatag sulod sa unom ka bulan sa wala pa gisulayan ang mga tubag. Nakita ang mga hinungdanon nga pag-uswag sa istatistika dili lamang sa mga termino sa mga parameter sa panghunahuna, apan lakip usab ang mga elemento sa pamatasan.

Sa pagkakaron, ang ebidensya daw nagsugyot nga ang Phosphatidylserine adunay hinungdanong papel sa pagpakigbatok sa pagkawala sa memorya nga may kalabutan sa edad ug sa kinatibuk-ang pagkunhod sa mental acuity.

Mobatok sa Depresyon

Adunay ubang mga pagtuon nga nagsuporta usab sa panan-aw nga ang Phosphatidylserine makatabang sa pagpauswag sa mood ug pagpanalipod batok sa depresyon.

Niining higayona, usa ka grupo sa mga batan-ong hamtong nga nag-antos sa stress ang gihatagan og 300mg nga Phosphatidylserine o placebo kada adlaw sulod sa usa ka bulan. Ang mga eksperto nagtaho nga ang mga indibidwal nga nag-inom sa suplemento nakasinati og "pag-uswag sa mood".

Laing pagtuon sa mga epekto sa Phosphatidylserine sa mood naglambigit sa usa ka grupo sa mga tigulang nga babaye nga nag-antos sa depresyon. Ang aktibo nga grupo gihatagan og 300mg nga Phosphatidylserine kada adlaw ug ang rutina nga pagsulay nagsukod sa epekto sa mga suplemento sa kahimsog sa pangisip. Ang mga partisipante nakasinati og mamatikdan nga mga kalamboan sa mga sintomas sa depresyon ug kinatibuk-ang pamatasan.

Gipauswag nga Pagpasundayag sa Palakasan

Samtang ang Phosphatidylserine nakakuha sa labing dakong atensyon tungod sa potensyal nga papel niini sa pagpataliwala sa mga sintomas sa pagkatigulang, nakit-an usab ang ubang potensyal nga mga benepisyo. Kung ang mga himsog nga atleta makadawat sa suplemento, daw ang ilang performance sa palakasan mahimong masinati.

Pananglitan, ang mga golfers napamatud-an nga molambo ang ilang dula human sa paghatag og Phosphatidylserine, samtang ang ubang mga pagtuon nakakaplag nga ang mga indibidwal nga nag-inom og Phosphatidylserine nakasinati og mas ubos nga lebel sa kakapoy human sa pag-ehersisyo. Ang pagkonsumo og 750mg kada adlaw sa Phosphatidylserine napamatud-an usab nga makapauswag sa kapasidad sa pag-ehersisyo sa mga siklista.

Sa usa ka makaiikag nga pagtuon, ang himsog nga mga lalaki nga nag-edad tali sa 18 ug 30 gihangyo sa pagkompleto sa mga pagsulay sa matematika sa wala pa ug pagkahuman sa usa ka bug-at nga programa sa pagbansay sa resistensya. Nakita sa mga eksperto nga kadtong mga indibidwal nga gihatagan og Phosphatidylserine nakakompleto sa mga tubag hapit 20% nga mas paspas kaysa sa control group, ug nakahimo og 33% nga mas gamay nga mga sayop.

Busa gisugyot nga ang Phosphatidylserine mahimong adunay papel nga pagadulaon sa pagpahait sa mga reflexes, pagpadali sa pagkaayo human sa grabe nga pisikal nga ehersisyo ug pagmintinar sa katukma sa pangisip ubos sa stress. Tungod niini, ang Phosphatidylserine mahimong adunay lugar sa pagbansay sa mga propesyonal nga atleta.

Pagkunhod sa Pisikal nga Stress

Kon kita mag-ehersisyo, ang lawas mopagawas og mga stress hormone. Kini nga mga hormone ang makaapekto sa panghubag, sakit sa kaunuran ug uban pang mga sintomas sa sobra nga pagbansay.

Sa usa ka pagtuon, ang himsog nga mga lalaki gihatagan og 600mg nga Phosphatidylserine o placebo, nga imnon kada adlaw sulod sa 10 ka adlaw. Ang mga partisipante gipailalom dayon sa intensive cycling sessions samtang gisukod ang tubag sa ilang lawas sa ehersisyo.

Napamatud-an nga ang grupo sa Phosphatidylserine naglimite sa lebel sa cortisol, ang stress hormone, ug busa mas dali nga nakabawi gikan sa ehersisyo. Busa, gisugyot nga ang Phosphatidylserine makatabang sa pagpanalipod batok sa mga risgo sa sobra nga pagbansay nga nasinati sa daghang mga propesyonal nga atleta.

Makapakunhod sa Panghubag

Ang panghubag nalambigit sa lain-laing dili maayong mga kondisyon sa panglawas. Napamatud-an nga ang mga fatty acid sa lana sa isda makatabang sa pagpanalipod batok sa laygay nga panghubag, ug nahibal-an nato nga ang DHA sa lana sa atay sa bakalaw mahimong molihok nga sinergistiko uban sa Phosphatidylserine. Busa, dili ikatingala nga ang ubang mga pagtuon nagpakita nga ang Phosphatidylserine makatabang gyud sa pagpanalipod batok sa panghubag.

Kadaot sa Oksihenasyon

Daghang mga eksperto ang nagtuo nga ang oxidative damage usa ka dakong bahin sa pagsugod sa dementia. Nalambigit usab kini sa kinatibuk-ang kadaot sa selula ug nalambigit sa lain-laing dili maayong mga kondisyon sa panglawas. Kini usa ka rason sa nagkadako nga interes sa mga antioxidant sa bag-ohay nga mga tuig, tungod kay kini nakit-an nga makatabang sa pagpakigbatok sa mga free radical nga mahimong hinungdan sa kadaot.

Gipakita sa mga pagtuon nga ang Phosphatidylserine mahimong adunay papel usab dinhi, tungod kay nakit-an na ang ebidensya sa mga kabtangan niini nga antioxidant.

Kinahanglan ba ko moinom og Phosphatidylserine Supplements?

Ang ubang Phosphatidylserine makuha pinaagi sa pagkaon og himsog ug lainlain nga pagkaon, apan parehas ra, ang modernong mga batasan sa pagkaon, produksiyon sa pagkaon, stress ug kinatibuk-ang pagkatigulang nagpasabot nga kasagaran dili nato makuha ang lebel sa Phosphatidylserine nga gikinahanglan aron molihok sa husto ang atong utok.

Ang modernong kinabuhi mahimong makapa-stress sa mga termino sa trabaho ug kinabuhi sa pamilya, ug ang dugang nga stress mosangpot sa pagtaas sa panginahanglan alang sa Phosphatidylserine, nga nagpasabut nga kanunay ang atong makapa-stress nga kinabuhi mosangpot sa pagkahurot niini nga sangkap.

Gawas pa niini, ang moderno, ubos sa tambok/ubos sa kolesterol nga mga diyeta mahimong makulangan hangtod sa 150mg nga Phosphatidylserine nga gikinahanglan kada adlaw ug ang mga vegetarian nga diyeta mahimong makulangan hangtod sa 250mg. Ang mga diyeta nga adunay kakulangan sa Omega-3 fatty acid makapakunhod sa lebel sa Phosphatidylserine sa utok og 28% busa makaapekto sa cognitive function.

Ang modernong produksiyon sa pagkaon makapakunhod usab sa lebel sa tanang Phospholipids lakip na ang Phosphatidylserine. Gipakita sa panukiduki nga ang mga tigulang makabenepisyo ilabi na sa pagpataas sa ilang lebel sa Phosphatidylserine.

Ang pagkatigulang nagdugang sa panginahanglan sa utok alang sa Phosphatidylserine samtang nagmugna usab og kakulangan sa metabolismo. Kini nagpasabot nga lisod kaayo ang pagkuha og igo pinaagi sa pagkaon lamang. Gipakita sa panukiduki nga ang Phosphatidylserine makapauswag sa pagkadaot sa memorya nga may kalabutan sa edad ug makapugong sa pagkadaot sa mga gimbuhaton sa utok, ug busa mahimong usa ka importante nga suplemento alang sa mga tigulang nga henerasyon.

Kon gusto ka nga mosuporta sa kahimsog sa pangisip sa pagkatigulang, ang Phosphatidylserine mahimong usa sa labing makapainteres nga mga suplemento nga magamit.

Konklusyon

Ang Phosphatidylserine natural nga makita sa utok apan ang atong adlaw-adlaw nga tensiyonado nga kinabuhi, inubanan sa natural nga pagkatigulang, makadugang sa atong panginahanglan niini. Ang mga suplemento sa Phosphatidylserine makahatag og kaayohan sa utok sa daghang mga paagi ug ang mga siyentipikong pagtuon nagpakita sa kaepektibo niini sa pagpalambo sa memorya, konsentrasyon, ug pagkat-on, nga mosangpot sa mas malipayon ug mas himsog nga kinabuhi ug utok.