Ang Phosphatidylserine mao ang ngalan nga gihatag sa usa ka matang sa phospholipid nga natural nga makita sa lawas.

Ang Phosphatidylserine adunay daghang papel sa lawas. Una, kini usa ka hinungdanon nga bahin sa mga lamad sa cell.

Ikaduha, ang phosphatidylserine makita sa myelin sheath nga nagputos sa atong mga nerves ug maoy responsable sa pagpasa sa mga impulses.

Gituohan usab nga kini usa ka cofactor sa lainlaing lainlaing mga enzyme nga makaapekto sa komunikasyon sa sulod sa lawas.

Kini nga mga hinungdan nga gihiusa nagpasabut nga ang Phosphatidylserine adunay hinungdanon nga papel nga himuon kung bahin sa sentral nga sistema sa nerbiyos.

Samtang kini usa ka natural nga substansiya nga mahimo sa lawas o makuha gikan sa atong pagkaon, uban sa edad ang atong lebel sa Phosphatidylserine mahimong magsugod sa pagkahulog. Kung kini mahitabo, ang mga eksperto nagtuo nga kini makaapekto sa atong sistema sa nerbiyos, nga mosangpot sa pagkunhod sa panghunahuna ug pagkunhod sa mga reflexes.

Ang mga pagtuon sa mga epekto sa pagpausbaw sa lebel sa Phosphatidylserine sa lawas pinaagi sa supplementation nagpakita sa usa ka lain-laing mga kulbahinam nga mga benepisyo sama sa atong makita.

Ang mga Kaayohan sa Phosphatidylserine

Sumala sa Alzheimer's Society, usa sa unom ka tawo nga kapin sa 80 anyos ang nag-antos sa dementia. Samtang ang kalagmitan sa ingon nga pagdayagnos nagdugang sa edad, mahimo usab kini makaapekto sa daghang mga batan-on nga biktima.

Samtang nagkatigulang ang populasyon, ang mga siyentista migahin ug panahon ug salapi sa pagtuon sa dementia, ug sa pagpangita sa posibleng mga pagtambal. Ang Phosphatidylserine usa ra ka compound ug busa nahibal-an namon ang bahin sa mga potensyal nga benepisyo sa suplemento. Ania ang pipila sa labi ka makapaikag nga potensyal nga mga benepisyo nga gipunting sa bag-ong panukiduki…

Gipalambo nga Cognitive Function

Posible nga ang labing kulbahinam nga panukiduki nga gihimo sa Phosphatidylserine, nga usahay nailhan usab nga PtdSer o PS lang, nagpunting sa mga potensyal nga benepisyo sa pagpahunong o bisan pagbali sa mga sintomas sa pagkunhod sa panghunahuna.

Sa usa ka pagtuon, 131 ka tigulang nga mga pasyente ang gihatagan ug suplemento nga adunay Phosphatidylserine ug DHA o usa ka placebo. Human sa 15 ka semana ang duha ka grupo mipailalom sa mga pagsulay nga gilaraw aron masusi ang ilang gimbuhaton sa panghunahuna. Ang mga nahibal-an nagpadayag nga kadtong nagkuha sa Phosphatidylserine nakakita og mahinungdanong mga pag-uswag sa verbal nga paghinumdom ug pagkat-on. Sila usab nakahimo sa pagkopya sa komplikado nga mga porma nga mas paspas. Ang laing susama nga pagtuon gamit ang Phosphatidylserine nagpakita sa 42% nga pagtaas sa abilidad sa paghinumdom sa gisag-ulo nga mga pulong.

Sa ubang dapit, usa ka grupo sa mga boluntaryo nga nahagit sa memorya nga nag-edad tali sa 50 ug 90 ka tuig ang edad gihatagan og Phosphatidylserine supplementation sulod sa 12 ka semana. Gipakita sa pagsulay ang mga pag-uswag sa paghinumdom sa panumduman ug pagka-flexible sa pangisip. Ang parehas nga pagtuon wala usab damha nga nakit-an nga kadtong mga indibidwal nga nagkuha sa suplemento nakakita sa usa ka malumo ug himsog nga pagkunhod sa ilang presyon sa dugo.

Sa katapusan, sa usa ka halapad nga pagtuon hapit 500 nga mga pasyente nga nag-edad tali sa 65 ug 93 ang gi-recruit sa Italy. Ang suplemento nga adunay Phosphatidylserine gihatag sulod sa unom ka bug-os nga bulan sa wala pa masulayan ang mga tubag. Ang hinungdanon nga mga pag-uswag sa istatistika nakita dili lamang sa mga termino sa mga parameter sa panghunahuna, apan usab mga elemento sa pamatasan.

Sa pagkakaron, ang ebidensya daw nagsugyot nga ang Phosphatidylserine mahimong adunay importante nga papel sa pagpakig-away batok sa pagkawala sa memorya nga may kalabutan sa edad ug usa ka kinatibuk-ang pagkunhod sa mental acuity.

Makig-away sa Depresyon

Adunay uban nga mga pagtuon nga nagsuporta usab sa panglantaw nga ang Phosphatidylserine makatabang sa pagpalambo sa mood ug pagbantay batok sa depresyon.

Niining higayona, usa ka grupo sa mga young adult nga nag-antos sa stress gihatagan ug 300mg nga Phosphatidylserine o placebo kada adlaw sulod sa usa ka bulan. Gitaho sa mga eksperto nga kadtong mga tawo nga nagkuha sa suplemento nakasinati og "pag-uswag sa mood".

Ang laing pagtuon sa mga epekto sa Phosphatidylserine sa mood naglakip sa grupo sa mga tigulang nga babaye nga nag-antos sa depresyon. Ang aktibo nga grupo gihatagan og 300mg nga Phosphatidylserine kada adlaw ug ang naandan nga pagsulay nagsukod sa epekto sa mga suplemento sa kahimsog sa pangisip. Ang mga partisipante nakasinati og mamatikdan nga pag-uswag sa mga sintomas sa depresyon ug kinatibuk-ang kinaiya.

Gipauswag nga Performance sa Sports

Samtang ang Phosphatidylserine nakakuha sa kadaghanan nga atensyon alang sa potensyal nga papel niini sa pagpataliwala sa mga sintomas sa pagkatigulang, ang ubang mga potensyal nga benepisyo nakit-an usab. Sa diha nga ang himsog nga mga tawo sa sports makadawat sa suplemento kini daw nga sporting performance mahimong masinati.

Ang mga magdudula sa golf, pananglitan, gipakita nga nagpauswag sa ilang dula pagkahuman sa probisyon sa Phosphatidylserine, samtang ang ubang mga pagtuon nakit-an nga ang mga indibidwal nga nagkonsumo sa Phosphatidylserine nakasabut sa labi ka ubos nga lebel sa kakapoy pagkahuman sa ehersisyo. Ang pagkonsumo sa 750mg kada adlaw sa Phosphatidylserine nagpakita usab sa pagpalambo sa kapasidad sa pag-ehersisyo sa mga siklista.

Sa usa ka makaiikag nga pagtuon, ang himsog nga mga lalaki nga nag-edad tali sa 18 ug 30 gihangyo sa pagkompleto sa mga pagsulay sa matematika sa wala pa ug pagkahuman sa usa ka programa sa pagbansay sa bug-at nga resistensya. Nakaplagan sa mga eksperto nga kadtong mga tawo nga gidugangan sa Phosphatidylserine nakompleto ang mga tubag hapit 20% nga mas paspas kaysa sa kontrol nga grupo, ug naghimo sa 33% nga mas gamay nga mga sayup.

Busa gisugyot nga ang Phosphatidylserine mahimong adunay papel sa pagpahait sa mga reflexes, pagpadali sa pagkaayo pagkahuman sa grabe nga pisikal ug pagpadayon sa katukma sa pangisip ubos sa stress. Ingon usa ka sangputanan, ang Phosphatidylserine mahimong adunay lugar sa pagbansay sa mga propesyonal nga atleta.

Pagkunhod sa Pisikal nga Stress

Kon kita mag-ehersisyo, ang lawas mopagawas ug stress hormones. Kini nga mga hormone mahimong makaapekto sa panghubag, sakit sa kaunuran ug uban pang mga sintomas sa sobra nga pagbansay.

Sa usa ka pagtuon, ang himsog nga lalaki nga mga subject gihatagan ug 600mg sa Phosphatidylserine o placebo, nga kuhaon kada adlaw sulod sa 10 ka adlaw. Ang mga partisipante miagi sa intensive cycling session samtang ang tubag sa ilang lawas sa ehersisyo gisukod.

Gipakita nga ang grupo nga Phosphatidylserine nagpugong sa lebel sa cortisol, ang stress hormone, ug busa mas paspas nga nabawi gikan sa ehersisyo. Busa gisugyot nga ang Phosphatidylserine mahimong makatabang sa pagbantay batok sa mga risgo sa sobra nga pagbansay nga nasinati sa daghang propesyonal nga mga magdudula.

Pagpakunhod sa Panghubag

Ang panghubag nalangkit sa nagkalainlaing dili maayong kondisyon sa panglawas. Gipakita nga ang mga fatty acid sa mga lana sa isda makatabang sa pagbantay batok sa laygay nga panghubag, ug nahibal-an namon nga ang DHA sa cod liver oil mahimong molihok nga synergistically sa Phosphatidylserine. Busa dili tingali ikatingala nga ang pipila ka mga pagtuon nagpakita nga ang Phosphatidylserine makatabang gayod sa pagbantay batok sa panghubag.

Oxidative kadaot

Daghang mga eksperto ang nagtuo nga ang kadaot sa oxidative usa ka hinungdanon nga bahin sa pagsugod sa dementia. Nalambigit usab kini sa kinatibuk-ang kadaot sa selula ug nalambigit sa nagkalain-laing dili maayo nga kondisyon sa panglawas. Usa kini ka hinungdan sa nagkadako nga interes sa mga antioxidant sa bag-ohay nga mga tuig, tungod kay nakit-an kini nga makatabang sa pagpakig-away batok sa mga libre nga radikal nga mahimong hinungdan sa kadaot.

Gipakita sa mga pagtuon nga ang Phosphatidylserine mahimo usab nga adunay bahin dinhi, tungod kay nahibal-an ang ebidensya sa mga kabtangan nga antioxidant niini.

Angay ba Akong Moinom og Phosphatidylserine Supplement?

Ang pipila nga Phosphatidylserine mahimong makuha pinaagi sa pagkaon sa usa ka himsog ug lainlain nga pagkaon, apan parehas, ang mga modernong batasan sa pagkaon, paghimo sa pagkaon, stress ug kinatibuk-ang pagkatigulang nagpasabut nga kanunay nga wala naton makuha ang lebel sa Phosphatidylserine nga gikinahanglan alang sa atong utok nga molihok sa husto.

Ang modernong kinabuhi mahimo’g makapabug-at sa mga termino sa trabaho ug kinabuhi sa pamilya, ug ang pagtaas sa kapit-os mosangpot sa pagtaas sa panginahanglan alang sa Phosphatidylserine, nagpasabut nga kanunay ang atong mga tensiyonado nga kinabuhi mosangpot sa pagkahurot sa kini nga sangkap.

Dugang pa niini, ang moderno, ubos nga tambok/ubos nga cholesterol diets mahimong kulang sa 150mg sa Phosphatidylserine nga gikinahanglan kada adlaw ug vegetarian diets mahimong kulang sa 250mg. Ang mga diyeta nga adunay kakulangan sa Omega-3 fatty acid makapakunhod sa lebel sa Phosphatidylserine sa utok sa 28% busa makaapekto sa function sa panghunahuna.

Ang modernong produksiyon sa pagkaon mahimo usab nga makunhuran ang lebel sa tanan nga Phospholipids lakip ang Phosphatidylserine. Gipakita sa panukiduki nga ang mga tigulang labi nga makabenepisyo gikan sa pagdugang sa ilang lebel sa Phosphatidylserine.

Ang pagkatigulang nagdugang sa panginahanglan sa utok alang sa Phosphatidylserine samtang nagmugna usab sa usa ka metabolic insufficiency. Kini nagpasabot nga lisud kaayo ang pagkuha og igo pinaagi sa pagkaon lamang. Gipakita sa panukiduki nga ang Phosphatidylserine nagpauswag sa pagkadaot sa panumduman nga may kalabutan sa edad ug gipugngan ang pagkadunot sa mga gimbuhaton sa utok, ug busa mahimo’g usa ka hinungdanon nga suplemento alang sa mga tigulang nga henerasyon.

Kung gusto nimo nga suportahan ang kahimsog sa pangisip nga adunay edad nan ang Phosphatidylserine mahimo’g usa sa labing makapahinam nga mga suplemento nga magamit.

Panapos

Ang Phosphatidylserine natural nga mahitabo sa utok apan ang atong mabug-at nga adlaw-adlaw nga kinabuhi, inubanan sa natural nga pagkatigulang makadugang sa atong panginahanglan niini. Ang mga suplemento sa Phosphatidylserine mahimong makabenepisyo sa utok sa daghang mga paagi ug ang mga pagtuon sa siyensya nagpakita sa pagkaepektibo niini sa pagpauswag sa memorya, konsentrasyon ug pagkat-on, nga nagdala sa usa ka labi ka malipayon, labi ka himsog nga kinabuhi ug utok.