Samtang nagkadako ang atong nahibaloan bahin sa mga epekto sa alkohol sa lawas, ang interes sa pag-inom og alkohol modako pa. Kini nagpasabot nga daghang mga tawo ang makakita sa unang adlaw sa Dry January karong semanaha - ug adunay maayong rason. Sa usa ka pagtuon niadtong 2016 nga gipatik sa journal nga Health Psychology, ang mga tawo nga miapil sa programa sa Dry January 1 nagtaho nga mas maayo ang ilang pagkatulog, nakadaginot og kwarta, nawad-an og timbang, adunay mas daghang kusog, ug mas maayo pa gani nga naka-concentrate. Usa ka pagtuon niadtong 2018 nagpakita og mga kalamboan sa resistensya sa insulin ug presyon sa dugo. Bisan tuod kini nga praktis temporaryo lamang, daghang mga partisipante ang nagtaho nga paglabay sa unom ka bulan, mas gamay gihapon ang ilang giinom kaysa kaniadto.
Kitang tanan nasayod sa mga disbentaha sa pag-inom og alkohol, ug usahay ang alkohol adunay mas dakong epekto sa imong kinabuhi kay sa imong gihunahuna. Kung gusto nimo nga hunahunaon pag-usab ang imong relasyon sa alkohol o gusto lang nga hatagan ang imong atay sa pahulay nga angay niini, naa mi mga himan aron matabangan ka nga magmalampuson.
Ang milk thistle usa ka Ayurvedic nga tanom nga nailhan tungod sa mga epekto niini sa pagpanalipod sa atay. Makita kini sa mga suplemento sa pag-detox sa atay (sama sa Daily Detox+ gikan sa Mindbodygreen). Makatabang kini sa pagpanalipod sa atay ug sa mga importanteng gimbuhaton niini pinaagi sa pag-target sa mga free radical nga gihimo kung ang atay mobungkag sa mga compound, nga kabahin sa natural ug importanteng mga agianan sa detoxification sa lawas. *
Ang mga epekto sa detox sa milk thistle makatabang usab sa pagbatok sa mga epekto sa makadaot nga mga hilo, sama sa mga hilo sa palibot, mga hugaw, ug mga kemikal. *Kini nga gamhanang tanom makatabang sa pag-regulate ug pag-buffer sa mga enzyme sa atay, nga makatabang sa sistema sa detoxification sa lawas nga makasukol sa modernong mga hilo sa palibot. *
“Ang milk thistle makatabang sa pagtangtang sa mga hilo nga natipon sa atay ug makatabang usab sa pag-ayo sa mga selula sa atay nga nadaot sa dugang nga pagkaladlad sa mga hilo,” *Ang functional medicine practitioner nga si William Cole, IFMCP, DNM, DC, nakigsulti kaniadto sa Mindbodygreen Shared.
Sumala sa usa ka antioxidant review niadtong 2015, ang usa ka phytochemical nga gitawag og silymarin nga makita sa milk thistle nagsuporta usab sa produksiyon sa glutathione 2 (ang master antioxidant sa lawas), nga importante kaayo para sa normal nga antioxidant detoxification. *Dugang pa, sumala sa usa ka review sa phytoecological studies, ang silymarin nagsuporta ug makatabang sa pagpanalipod sa atay pinaagi sa pag-akto isip toxin blocker (pananglitan, pagpugong sa mga hilo sa pagbugkos sa mga selula sa atay). *
Ang Dry January mismo adunay daghang benepisyo, gikan sa pagpaayo sa presyon sa dugo hangtod sa pagpakunhod sa mga biomarker nga nalangkit sa seryosong mga risgo sa panglawas. Apan kung gusto nimo nga mapadako ang mga benepisyo sa Dry January, hunahunaa ang pag-inom og suplemento sa milk thistle nga nakabase sa siyensya sama sa Daily Detox+, nga adunay usab glutathione, NAC, selenium, ug bitamina C. Magpasalamat gyud ang imong atay!