Samtang kita makakat-on og dugang mahitungod sa mga epekto sa alkohol sa lawas, ang interes sa pagkamaayo motubo lamang. Kini nagpasabot nga daghang mga tawo ang makakita sa unang adlaw sa Dry January karong semanaha - ug sa maayong rason. Sa usa ka pagtuon sa 2016 nga gipatik sa journal Health Psychology, ang mga tawo nga miapil sa Dry January 1 nga programa nagtahu nga sila natulog nga mas maayo, nakadaginot og kwarta, nawad-an sa timbang, adunay mas kusog, ug nakahimo pa sa pag-concentrate nga mas maayo. Ang usa ka pagtuon sa 2018 nagpakita sa mga pag-uswag sa resistensya sa insulin ug presyon sa dugo. Bisan tuod kini nga praktis temporaryo lang, daghang mga partisipante ang mitaho nga unom ka bulan sa ulahi sila nag-inom gihapon og mas ubos kaysa kaniadto.
Kitang tanan nahibalo sa mga negatibo sa pag-inom og alkohol, ug usahay ang alkohol adunay mas dako nga epekto sa imong kinabuhi kay sa imong gihunahuna. Kung gusto nimong hunahunaon pag-usab ang imong relasyon sa alkohol o gusto lang nga hatagan ang imong atay sa nahabilin nga angay niini, kami adunay mga himan aron matabangan ka nga magmalampuson.
Ang milk thistle kay usa ka Ayurvedic herb nga naila sa mga protective effect niini sa atay. Makit-an kini sa mga suplemento sa liver detox (sama sa Daily Detox+ gikan sa Mindbodygreen). Nakatabang kini nga mapanalipdan ang atay ug ang hinungdanon nga mga gimbuhaton niini pinaagi sa pag-target sa mga libre nga radical nga gihimo kung giguba sa atay ang mga compound, bahin sa natural ug hinungdanon nga mga agianan sa detoxification sa lawas. *
Ang detoxifying nga mga epekto sa milk thistle mahimo usab nga makatabang sa pagsumpo sa mga epekto sa makadaot nga mga hilo, sama sa mga hilo sa kinaiyahan, mga pollutant, ug mga kemikal. *Kini nga kusgan nga tanum makatabang sa pag-regulate ug pag-buffer sa mga enzyme sa atay, pagtabang sa sistema sa detoxification sa lawas nga makasukol sa modernong mga hilo sa kinaiyahan. *
"Ang tunok sa gatas makatabang sa pagtangtang sa mga hilo nga natipon sa atay ug makatabang usab sa pag-ayo sa mga selula sa atay nga nadaot tungod sa dugang nga pagkaladlad sa mga hilo," * Ang praktikal nga tambal nga si William Cole, IFMCP, DNM, DC, kaniadto nakigsulti sa Mindbodygreen Shared.
Sumala sa usa ka 2015 nga pagrepaso sa antioxidant, usa ka phytochemical nga gitawag og silymarin nga nakit-an sa milk thistle nagsuporta usab sa paghimo sa glutathione 2 (ang master nga antioxidant sa lawas), nga hinungdanon kaayo alang sa normal nga pag-detoxification sa antioxidant. * Dugang pa, sumala sa usa ka pagrepaso sa phytoecological nga mga pagtuon, ang silymarin nagsuporta ug nagtabang sa pagpanalipod sa atay pinaagi sa paglihok ingon usa ka blocker sa toxin (ie, pagpugong sa mga hilo gikan sa pagbugkos sa mga selula sa atay). *
Ang uga nga Enero mismo adunay daghang mga benepisyo, gikan sa pagpauswag sa presyon sa dugo hangtod sa pagkunhod sa mga biomarker nga adunay kalabotan sa grabe nga peligro sa kahimsog. Apan kung gusto nimo nga mapadako ang mga benepisyo sa Dry January, hunahunaa ang pagkuha sa usa ka suplemento nga milk thistle nga nakabase sa siyensya sama sa Daily Detox +, nga adunay usab glutathione, NAC, selenium, ug bitamina C. Ang imong atay magpasalamat kanimo!