Mlutein nga kinuha sa arigold, usa ka natural nga carotenoid nga makita sa lain-laing prutas, utanon, ug uban pang tinubdan sa tanom, nakakuha ug dakong interes sa bag-ohay nga katuigan tungod sa halapad nga mga benepisyo sa panglawas niini. Ang Lutein usa ka kusgan nga antioxidant nga adunay hinungdanon nga papel sa pagpadayon sa kinatibuk-ang kahimsog, labi na sa mga bahin sa kahimsog sa mata ug pag-obra sa panghunahuna. Niini nga artikulo, atong susihon ang mga sukaranan sa lutein, ang mga gigikanan niini, ug ang lainlaing mga aplikasyon niini sa pagpauswag sa kaayohan.

Unsa ang Lutein?

Ang lutein usa ka klase sa carotenoid, usa ka klase sa natural nga mga pigment nga responsable sa yellow, orange, ug pula nga mga kolor nga makita sa daghang prutas ug utanon. Ang mga carotenoid hinungdanon alang sa husto nga paglihok sa lainlaing mga proseso sa biolohikal sa lawas sa tawo. Ang lutein giklasipikar nga xanthophyll carotenoid, nga nagpasabot nga kini adunay mga molekula sa oksiheno, nga naghimo niini nga mas matunaw sa tubig kon itandi sa ubang mga carotenoids sama sa beta-carotene.

Ang lutein sa panguna gikonsentrar sa macula, ang sentral nga rehiyon sa retina nga responsable sa taas nga resolusyon nga panan-aw. Makit-an usab kini sa lente ug uban pang mga tisyu sa lawas sa tawo, nga adunay hinungdanon nga papel sa pagpadayon sa ilang kahimsog.

Ang lutein dili ma-synthesize sa lawas sa tawo ug kinahanglan makuha pinaagi sa pagkaon. Ang mga nag-unang tinubdan sa lutein naglakip sa mga dahon nga berde nga mga utanon sama sa kale, spinach, ug collard greens, ingon man usab sa ubang mga utanon sama sa broccoli, gisantes, ug mais. Ang mga prutas, sama sa oranges, kapayas, ug kiwifruit, adunay usab lutein, bisan pa sa gamay nga kantidad. Dugang pa, ang mga yolks sa itlog ug pipila ka mga suplemento sa pagkaon makahatag ug igong suplay sa lutein.

Mga aplikasyon salutein nga kinuha sa marigold

1. Panglawas sa Mata: Ang Lutein labing nailhan tungod sa papel niini sa pagpauswag sa kahimsog sa mata. Ang antioxidant properties niini makatabang sa pagpanalipod sa mata gikan sa oxidative stress ug sa makadaot nga epekto sa blue light, nga makatampo sa age-related macular degeneration (AMD) ug mga katarata. Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang pag-konsumo sa usa ka pagkaon nga dato sa lutein makapakunhod pag-ayo sa risgo sa pagpalambo niini nga mga kondisyon.
2. Cognitive Function: Ang Lutein anaa usab sa utok, diin kini nalambigit sa pagpalambo sa cognitive function. Ang bag-o nga panukiduki nagsugyot nga ang lutein mahimong adunay papel sa pagpadayon sa integridad sa mga selula sa utok ug pagpugong sa neurodegeneration. Ang ubang mga pagtuon nagpakita pa gani og correlation tali sa mas taas nga lebel sa lutein ug mas maayo nga performance sa panghunahuna, ilabi na sa mga tigulang.
3. Panglawas sa Panit: Ingon usa ka kusgan nga antioxidant, ang lutein mahimong makatabang sa pagpanalipod sa panit gikan sa makadaot nga mga epekto sa radyasyon sa ultraviolet (UV) ug mga libre nga radikal, nga mahimong mosangput sa pagkatigulang ug kanser sa panit. Gisugyot sa ubang mga pagtuon nga ang mas taas nga pag-inom sa lutein makapauswag sa pagkamaunat ug hydration sa panit, nga mosangpot sa mas batan-on nga panagway.
4. Panglawas sa Cardiovascular: Samtang gikinahanglan ang dugang nga panukiduki niining dapita, ang pasiuna nga ebidensya nagpakita nga ang lutein mahimong adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa cardiovascular. Gisugyot nga ang lutein makapakunhod sa panghubag ug oxidative stress sa cardiovascular system, nga makapakunhod sa risgo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing.
5. Paglikay sa Kanser: Bisan tuod ang panukiduki anaa pa sa unang mga yugto niini, gipakita sa pipila ka pagtuon nga ang pagkaon nga dato sa lutein mahimong adunay panalipod batok sa pipila ka matang sa kanser, lakip ang kanser sa suso, colon, ug baga. Ang mga kabtangan sa antioxidant sa Lutein mahimong makatabang sa pag-neutralize sa mga libre nga radical nga hinungdan sa kanser ug mapugngan ang pagsugod sa pagtubo sa mga selula sa kanser.

Sa Panapos

Ang lutein usa ka hinungdanon nga carotenoid nga adunay daghang mga aplikasyon sa pagpauswag ug pagmintinar sa maayong kahimsog. Ang pagsiguro sa igo nga pag-inom sa lutein pinaagi sa usa ka pagkaon nga dato sa prutas ug utanon, o pinaagi sa suplemento, mahimong makatampo sa mas maayo nga kahimsog sa mata, pag-obra sa panghunahuna, kahimsog sa panit, kahimsog sa cardiovascular, ug mahimo’g malikayan ang kanser. Samtang ang panukiduki nagpadayon sa pagbutyag sa tibuok nga gidak-on sa mga benepisyo sa lutein, kini nagpabilin nga tin-aw nga kining gamhanan nga antioxidant usa ka importante nga bahin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.

Mahitungod salutein nga kinuha sa marigold, kontaka kami sainfo@ruiwophytochem.combisan unsang orasa!