Kon adunay usa ka butang nga napamatud-an na sa makadaghang higayon, kini mao ang .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color:# f7623b; text-underline-offset: 0.25rem; color: inheritance; -webkit-transition: background 0.4s; transition: background 0.4 s; word break: word break; background: linear gradient (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {color:#000000; text-decoration-color:border -link -body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;} Mawad-an sa timbang.
Apan, sige ra gihapon og tungha ang mga "dali nga solusyon"... ug kasagaran kini problemado (detox tea, nasabtan nako). Laing pananglitan: Ang Garcinia Cambogia extract mao ang labing komon nga sangkap sa mga suplemento sa pagpamenos sa timbang.
Ang Garcinia cambogia (nailhan usab nga Malabar tamarind) usa ka prutas nga kasagarang makita sa India ug Southeast Asia, sumala sa National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Ang panit niini kasagarang gigamit sa pagpalami sa mga curry ug pagpreserba sa mga pagkaon.
Apan, ang panit adunay usab kemikal nga gitawag og hydroxycitric acid (HCA), diin ang mga benepisyo sa tanom sa pagpamenos sa timbang nalambigit. Ang kinuha sa prutas gituohan nga makatabang sa pagpamenos sa timbang.
Oo, samtang ang panukiduki bahin sa garcinia cambogia ug pagkawala sa timbang siguradong naglungtad, dili kini kinahanglan nga kasaligan (ni kini bag-o lang).
Sa usa ka pagrepaso sa panukiduki nga ipublikar sa 2019, nakita sa mga tigdukiduki nga adunay lima ra ka randomized controlled trials sa mga epekto sa garcinia cambogia sa pagpamenos sa timbang sulod sa miaging 50 ka tuig. Kini nga pagtuon gihimo sa Organization for Weight and Health. (FYI: Niadtong panahona, siya miingon nga adunay kapin sa 14,000 ka mga pagtuon sa wala’y basehan nga mga pamaagi sa pagpamenos sa timbang.)
Dugang pa: Sulod niining lima ka mga pagtuon, halos wala’y nabawas nga timbang ang mga partisipante. “Ang labing positibo nga mga pagtuon nagpakita nga ang pag-inom og garcinia cambogia sulod sa pipila ka bulan mahimong mosangpot sa pagkawala sa timbang hangtod sa usa ka libra,” matod ni Kahan—ang mga placebo pills kasagaran mas epektibo.
Sumala sa panukiduki ni Kahan, ang Garcinia Cambogia adunay gamay ra nga seryosong epekto (pipila ra ka mga pananglitan sa kalibanga, pagkalipong sa utok, ug, sa talagsaon nga mga kaso, kadaot sa atay ang iyang nakit-an). Sumala sa NCCIH, ang Garcinia Cambogia luwas kaayo alang sa mubo nga panahon nga paggamit (12 ka semana o mas mubo pa).
Samtang ang garcinia cambogia mismo dili makahadlok, ang mga sangkap nga makita sa pipila ka mga suplemento sa pagpamenos sa timbang mahimong delikado.
Pananglitan, niadtong 2017, ang US Food and Drug Administration (FDA) nagpagawas og pasidaan bahin sa suplemento sa pagpamenos sa timbang nga Fruta Planta Life, nga gibaligya isip "Garcinia Cambogia Premium", nga adunay sulod nga Garcinia Cambogia extract ug sibutramine (Meridia), usa ka tambal aron mapugngan ang gana sa pagkaon. , ang produkto gibawi gikan sa merkado niadtong 2010 tungod sa mga kabalaka sa kaluwasan. Napamatud-an nga ang Sibutramine nagdugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug stroke, ug hinungdan sa jaundice ug mga seizure – mga butang nga dili maayo.
Laing butang nga angay timan-an: Tungod kay ang garcinia cambogia diet pills mga suplemento ug dili mga tambal, ang FDA wala mag-regulate sa ilang paggamit o nagsulay sa ilang kaepektibo o kaluwasan gawas kung ang ilang paggamit nalangkit sa daghang pagpaospital. Eksperto sa pagkawala. Kini nagpasabut nga ang mga tiggama makadesisyon kung pila ka garcinia cambogia extract ang ilakip sa usa ka pakete sa pildoras ug kung unsang ubang mga sangkap nga makapalambo sa kahimsog (sama sa sibutramine) ang idugang sa sagol.
Aw, oo, mas maayo nga laktawan kini. Gawas sa posibleng mga side effect, si Kahan miingon nga ang bisan unsang suplemento sa pagpamenos sa timbang nga adunay garcinia cambogia usa ka pag-usik sa kwarta.
Sa tinuod lang, kini kasagaran magamit sa mga suplemento sa pagpamenos sa timbang. "Dili sama sa drug therapy, ang mga suplemento ug lain-laing mga diyeta ug praktis wala gipailalom sa estrikto nga mga kinahanglanon sa klinikal nga ebalwasyon ug ebidensya," ingon ni Kahan. Dugang niya: "Dili lagmit nga ang tanan nga mga pangangkon sa advertisement tinuod."
Sa laktod nga pagkasulti, ang mga dietary supplement, lakip na kadtong adunay Garcinia Cambogia, dili takos sa risgo o kwarta. Girekomenda ni Kahan ang pagkonsulta sa imong doktor kung gusto nimo nga mawad-an sa timbang ug mag-focus sa paghiusa sa usa ka himsog ug balanse nga pagkaon uban sa regular nga ehersisyo.
Konklusyon: Ayaw usiki ang imong kwarta sa bisan unsang suplemento sa pagpamenos sa timbang (lakip na kadtong adunay garcinia cambogia). Sa pinakamaayong panahon, dili kini epektibo, sa pinakagrabe, makadaot kini.
.css-10rcdqm { display: block; font family: NationalBold, NationalBold-fallback, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; font-weight: bold; margin-bottom: 0; margin-top : 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (bisan unsang-hover: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media( pinakataas nga-gilapdon : 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0.625rem; gidak-on-sa-font:1.1875rem; gitas-on-sa-linya:1.2;}}@media(minimum nga-gilapdon: 40.625rem){.css-10rcdqm{line -height: 1.2;}}@media(minimum nga-gilapdon: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem; gidak-on-sa-font: 1.3125rem; gitas-on-sa-linya: 1.2;}}@media(minimum nga-gilapdon: 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 14 Labing Maayong Serbisyo sa Paghatud sa Pagkaon sa 2024, Nasulayan na