Ang mga panit ug liso sa ubas ug berry adunay resveratrol, nga naghimo sa pula nga bino nga dato sa kini nga compound. Gipakita sa panukiduki nga kini adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog, apan kinahanglan nimo nga mahibal-an ang dugang bahin sa kung pila ka suplemento ang kinahanglan nimong imnon.
Kung nakadungog ka nga ang pula nga bino makatabang sa pagpaubos sa kolesterol, nan tingali nakadungog ka bahin sa resveratrol, usa ka compound sa tanum nga kaylap nga gipasigarbo sa pula nga bino.
Apan dugang sa usa ka mapuslanon nga sangkap sa pula nga bino ug uban pang mga pagkaon, ang resveratrol usab adunay potensyal sa kahimsog.
Sa tinuud, ang mga suplemento sa resveratrol adunay kalabotan sa daghang mga katingalahang benepisyo sa kahimsog, lakip ang pagpanalipod sa function sa utok ug pagpaubos sa presyon sa dugo (1, 2, 3, 4).
Gipatin-aw sa kini nga artikulo kung unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa resveratrol, apil ang pito nga nanguna nga potensyal nga benepisyo sa kahimsog.
Ang Resveratrol usa ka compound sa tanum nga naglihok isip antioxidant. Ang dagkong tinubdan sa pagkaon naglakip sa pula nga bino, ubas, pipila ka berry, ug mani (5, 6).
Kini nga compound lagmit nga magkonsentrar sa mga panit ug liso sa ubas ug berry. Kini nga mga bahin sa ubas nalangkit sa pagpaaslom sa pula nga bino ug busa adunay taas nga konsentrasyon sa resveratrol (5, 7).
Bisan pa, kadaghanan sa mga pagtuon sa resveratrol gihimo sa mga hayop ug sa mga tubo sa pagsulay gamit ang daghang kantidad niini nga compound (5, 8).
Sa limitado nga mga pagtuon sa mga tawo, kadaghanan naka-focus sa dugang nga mga porma sa compound, nga makita sa mas taas nga konsentrasyon kaysa sa nakuha gikan sa pagkaon (5).
Ang Resveratrol usa ka antioxidant compound nga makita sa red wine, berries ug mani. Daghang mga pagtuon sa tawo ang migamit ug mga suplemento nga adunay taas nga lebel sa resveratrol.
Tungod sa mga kabtangan sa antioxidant, ang resveratrol mahimo’g usa ka maayong suplemento alang sa pagpaubos sa presyon sa dugo (9).
Ang usa ka pagrepaso sa 2015 nakahinapos nga ang taas nga dosis mahimong makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon sa mga dingding sa arterya kung ang kasingkasing mopitik (3).
Kini nga presyur gitawag ug systolic nga presyon sa dugo ug makita nga mas taas nga numero sa pagbasa sa presyon sa dugo.
Ang systolic nga presyon sa dugo kasagarang motaas sa edad tungod sa atherosclerosis. Kung kini taas, kini usa ka risgo nga hinungdan sa sakit sa cardiovascular.
Ang resveratrol mahimong makab-ot ang mga epekto sa pagpaubos sa presyon sa dugo pinaagi sa pagtabang sa pagprodyus og dugang nga nitric oxide, nga maoy hinungdan sa pagpahayahay sa mga ugat sa dugo (10, 11).
Bisan pa, ang mga tigsulat sa pagtuon nag-ingon nga dugang nga panukiduki ang gikinahanglan aron makahimo og piho nga mga rekomendasyon sa kamalaumon nga dosis sa resveratrol alang sa labing taas nga epekto sa presyon sa dugo.
Gipakita sa daghang mga pagtuon sa hayop nga ang mga suplemento sa resveratrol makausab sa mga lipid sa dugo sa himsog nga mga paagi (12, 13).
Sa usa ka pagtuon sa 2016, ang mga ilaga gipakaon sa pagkaon nga taas sa protina ug polyunsaturated nga tambok nga gidugangan sa resveratrol.
Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga ang kasagaran nga kinatibuk-ang lebel sa kolesterol ug gibug-aton sa lawas sa mga ilaga mikunhod, samtang ang lebel sa "maayo" nga HDL cholesterol misaka (13).
Ang resveratrol mopatim-aw nga makaapekto sa lebel sa kolesterol pinaagi sa pagkunhod sa aksyon sa mga enzyme nga nagkontrol sa produksyon sa kolesterol (13).
Ingon usa ka antioxidant, gipaubos usab niini ang oksihenasyon sa "daotan" nga LDL cholesterol. Ang oksihenasyon sa LDL nagdala sa pagporma sa mga plake sa dingding sa arterial (9, 14).
Human sa unom ka bulan nga pagtambal, ang mga partisipante nga mikuha sa non-concentrated grape extract o placebo nakasinati og 4.5% nga pagkunhod sa LDL ug 20% ​​nga pagkunhod sa oxidized LDL (15).
Ang mga suplemento sa resveratrol mahimong makapauswag sa lebel sa lipid sa dugo sa mga hayop. Ingon usa ka antioxidant, gipakunhod usab nila ang oksihenasyon sa LDL cholesterol.
Ang abilidad sa compound sa pagpalugway sa kinabuhi sa lainlaing mga organismo nahimong usa ka dakong bahin sa panukiduki (16).
Adunay ebidensya nga ang resveratrol nagpalihok sa pipila ka mga gene, sa ingon mapugngan ang mga sakit sa pagkatigulang (17).
Naglihok kini sa parehas nga paagi sa pagdili sa kaloriya, nga nagpakita sa maayong mga sangputanan sa pagdugang sa gitas-on sa kinabuhi pinaagi sa pagbag-o sa paagi nga gipahayag ang mga gene (18, 19).
Ang usa ka pagrepaso sa mga pagtuon nga nagsusi niini nga link nakit-an nga ang resveratrol nagpalugway sa kinabuhi sa 60% sa mga organismo nga gitun-an, apan ang epekto labi nga gipahayag sa mga organismo nga dili suod sa mga tawo, sama sa mga ulod ug isda (20).
Gipakita sa mga pagtuon sa mananap nga ang mga suplemento sa resveratrol mahimong molugway sa kinabuhi. Bisan pa, dili klaro kung kini adunay parehas nga epekto sa mga tawo.
Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang pag-inom og pula nga bino makatabang sa hinay nga pagkunhod sa panghunahuna nga may kalabutan sa edad (21, 22, 23, 24).
Mopatim-aw nga kini makabalda sa mga tipik sa protina nga gitawag ug amyloid beta, nga kritikal sa pagporma sa mga kinaiya nga mga plake sa Alzheimer's disease (21, 25).
Samtang kini nga panukiduki makapaikag, ang mga siyentista adunay mga pangutana bahin sa katakus sa lawas nga magamit ang dugang nga resveratrol, nga gilimitahan ang gilayon nga paggamit niini ingon usa ka suplemento nga panalipod sa utok (1, 2).
Ang Resveratrol usa ka gamhanan nga antioxidant ug anti-inflammatory compound nga makapanalipod sa mga selula sa utok gikan sa kadaot.
Kini nga mga benepisyo naglakip sa pagpalambo sa pagkasensitibo sa insulin ug pagpugong sa mga komplikasyon sa diabetes (26,27,28,29).
Usa ka katin-awan kung giunsa ang resveratrol molihok mao nga kini makapugong sa usa ka enzyme sa pag-convert sa glucose ngadto sa sorbitol, usa ka sugar alcohol.
Kung ang sobra nga sorbitol natipon sa mga lawas sa mga tawo nga adunay diabetes, mahimo kini nga hinungdan sa stress sa oxidative nga makadaot sa selula (30, 31).
Ang resveratrol mahimo pa gani nga makabenepisyo sa mga diabetic kaysa sa mga dili diabetes. Sa usa ka pagtuon sa mananap, ang red wine ug resveratrol nakit-an nga mas kusgan nga antioxidants sa diabetic nga mga ilaga kay sa nondiabetic nga mga ilaga (32).
Ang mga tigdukiduki nag-ingon nga ang tambalan mahimong magamit sa pagtambal sa diabetes ug sa mga komplikasyon niini sa umaabot, apan gikinahanglan ang dugang nga panukiduki.
Ang Resveratrol nagtabang sa mga ilaga nga mapalambo ang pagkasensitibo sa insulin ug makigbatok sa mga komplikasyon sa diabetes. Sa umaabot, ang mga pasyente nga adunay diabetes mahimo usab nga makabenepisyo gikan sa resveratrol therapy.
Ang mga herbal supplements gitun-an isip paagi sa pagtambal ug pagpugong sa sakit sa lutahan. Kung gikuha ingon usa ka suplemento, ang resveratrol mahimong makatabang sa pagpanalipod sa cartilage gikan sa pagkaguba (33, 34).
Usa ka pagtuon nag-inject sa resveratrol sa mga lutahan sa tuhod sa mga arthritic rabbit ug nakit-an nga kini nga mga koneho adunay gamay nga kadaot sa cartilage (34).
Ang ubang mga test-tube ug mga pagtuon sa mananap nagpakita sa abilidad niini nga compound sa pagpakunhod sa panghubag ug pagpugong sa joint damage (33, 35, 36, 37).
Ang Resveratrol gitun-an tungod sa abilidad niini sa pagpugong ug pagtambal sa kanser, ilabi na sa mga tubo sa pagsulay. Bisan pa, ang mga resulta nagkasagol (30, 38, 39).
Gipakita kini nga makig-away sa lainlaing mga selula sa kanser sa mga pagtuon sa hayop ug test tube, lakip ang mga kanser sa tiyan, colon, panit, suso, ug prostate (40, 41, 42, 43, 44).
Bisan pa, tungod kay ang mga pagtuon hangtod karon gihimo sa mga tubo sa pagsulay ug sa mga hayop, gikinahanglan ang dugang nga panukiduki aron masabtan kung ug kung giunsa kini nga tambalan magamit sa pagtambal sa kanser sa mga tawo.
Ang mga pagtuon nga naggamit sa mga suplemento sa resveratrol wala’y nakit-an nga hinungdanon nga peligro. Mopatim-aw nga sila gitugot nga maayo sa himsog nga mga tawo (47).
Bisan pa, kinahanglan nga matikdan nga sa pagkakaron adunay kakulang sa konklusibo nga mga rekomendasyon bahin sa kung pila ang resveratrol nga kinahanglan kuhaon sa usa ka tawo aron makakuha mga benepisyo sa kahimsog.
Adunay usab pipila ka mga pasidaan, labi na kung giunsa ang resveratrol nakig-uban sa ubang mga tambal.
Tungod kay ang taas nga dosis gipakita aron mapugngan ang pag-clot sa dugo sa mga tubo sa pagsulay, mahimo’g madugangan ang pagdugo o pagsamad kung gikuha uban ang mga anticoagulants sama sa heparin o warfarin, o pipila nga mga tambal sa sakit (48, 49).
Gibabagan usab sa Resveratrol ang mga enzyme nga makatabang sa pagtangtang sa pipila nga mga compound gikan sa lawas. Kini nagpasabot nga ang ubang mga tambal mahimong moabot sa dili luwas nga lebel. Naglakip kini sa pipila ka mga tambal nga nagpaubos sa presyon sa dugo, mga tambal nga anti-anxiety, ug mga immunosuppressant (50).
Kung nag-inom ka karon og tambal, mahimo kang makigsulti sa imong doktor sa dili pa moinom og resveratrol.