Ang mga panit ug liso sa ubas ug berry adunay resveratrol, nga naghimo sa red wine nga dato niini nga compound. Gipakita sa panukiduki nga kini adunay daghang benepisyo sa panglawas, apan kinahanglan nimo nga mahibal-an ang dugang bahin sa kung pila ka suplemento ang kinahanglan nimong imnon.
Kon nakadungog ka nga ang red wine makatabang sa pagpaubos sa cholesterol, nan lagmit nakadungog ka na usab bahin sa resveratrol, usa ka plant compound nga kaylap nga gipasiugda sa red wine.
Apan gawas sa pagkahimong mapuslanong sangkap sa red wine ug uban pang mga pagkaon, ang resveratrol adunay usab potensyal sa panglawas.
Sa tinuod lang, ang mga suplemento sa resveratrol nalangkit sa daghang mga katingalahang benepisyo sa panglawas, lakip ang pagpanalipod sa function sa utok ug pagpaubos sa presyon sa dugo (1, 2, 3, 4).
Kini nga artikulo nagpatin-aw sa kinahanglan nimong mahibal-an bahin sa resveratrol, lakip ang pito ka nag-unang potensyal nga benepisyo sa kahimsog niini.
Ang Resveratrol usa ka compound sa tanom nga naglihok isip antioxidant. Ang mga pangunang tinubdan sa pagkaon naglakip sa red wine, ubas, pipila ka berry, ug mani (5, 6).
Kini nga compound kasagarang makita sa mga panit ug liso sa ubas ug mga berry. Kini nga mga bahin sa ubas nalambigit sa pag-ferment sa pula nga bino ug busa adunay taas nga konsentrasyon sa resveratrol (5, 7).
Apan, kadaghanan sa mga pagtuon sa resveratrol gihimo sa mga hayop ug sa mga test tube nga naggamit ug daghang kantidad niini nga compound (5, 8).
Sa limitado nga mga pagtuon sa mga tawo, kadaghanan naka-focus sa dugang nga mga porma sa compound, nga makita sa mas taas nga konsentrasyon kaysa sa nakuha gikan sa pagkaon (5).
Ang Resveratrol usa ka antioxidant compound nga makita sa red wine, berries, ug mani. Daghang mga pagtuon sa tawo ang migamit og mga suplemento nga adunay taas nga lebel sa resveratrol.
Tungod sa mga antioxidant properties niini, ang resveratrol mahimong usa ka maayong suplemento para sa pagpaubos sa presyon sa dugo (9).
Usa ka pagrepaso niadtong 2015 ang nakahinapos nga ang taas nga dosis makatabang sa pagpakunhod sa stress sa mga bungbong sa ugat kon mopitik ang kasingkasing (3).
Kini nga presyon gitawag og systolic blood pressure ug makita isip ang mas taas nga numero sa pagbasa sa presyon sa dugo.
Ang systolic blood pressure kasagarang motaas uban sa edad tungod sa atherosclerosis. Kon kini taas, kini usa ka risgo nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing ug ugat sa dugo.
Ang Resveratrol mahimong makab-ot ang mga epekto sa pagpaubos sa presyon sa dugo pinaagi sa pagtabang sa paghimo og dugang nitric oxide, nga hinungdan sa pagrelaks sa mga ugat sa dugo (10, 11).
Apan, ang mga awtor sa pagtuon miingon nga dugang panukiduki ang gikinahanglan aron makahimo og espesipikong mga rekomendasyon sa labing maayong dosis sa resveratrol para sa labing maayong epekto sa presyon sa dugo.
Daghang mga pagtuon sa hayop ang nagpakita nga ang mga suplemento sa resveratrol makausab sa mga lipid sa dugo sa himsog nga mga paagi (12, 13).
Sa usa ka pagtuon niadtong 2016, ang mga ilaga gipakaon og diyeta nga taas sa protina ug polyunsaturated fat nga gidugangan og resveratrol.
Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga ang aberids nga kinatibuk-ang lebel sa kolesterol ug gibug-aton sa lawas sa mga ilaga mikunhod, samtang ang lebel sa "maayo" nga HDL cholesterol misaka (13).
Ang Resveratrol daw makaapekto sa lebel sa kolesterol pinaagi sa pagkunhod sa aksyon sa mga enzyme nga nagkontrol sa produksiyon sa kolesterol (13).
Isip usa ka antioxidant, kini usab nagpamenos sa oksihenasyon sa "daotan" nga LDL cholesterol. Ang oksihenasyon sa LDL mosangpot sa pagporma sa plake sa bungbong sa ugat (9, 14).
Human sa unom ka bulan nga pagtambal, ang mga partisipante nga nag-inom sa non-concentrated grape extract o placebo nakasinati og 4.5% nga pagkunhod sa LDL ug 20% ​​nga pagkunhod sa oxidized LDL (15).
Ang mga suplemento sa resveratrol mahimong makapauswag sa lebel sa lipid sa dugo sa mga hayop. Tungod kay kini usa ka antioxidant, kini usab makapakunhod sa oksihenasyon sa LDL cholesterol.
Ang abilidad sa compound sa pagpalugway sa kinabuhi sa nagkalain-laing mga organismo nahimong usa ka dakong natad sa panukiduki (16).
Adunay ebidensya nga ang resveratrol mo-activate sa pipila ka genes, sa ingon makapugong sa mga sakit nga dala sa pagkatigulang (17).
Kini molihok sa susamang paagi sa pagpugong sa kaloriya, nga nagpakita og maayong mga resulta sa pagpalugway sa kinabuhi pinaagi sa pag-usab sa paagi sa pagpahayag sa mga gene (18, 19).
Usa ka pagrepaso sa mga pagtuon nga nagsusi niini nga sumpay nakit-an nga ang resveratrol nagpalugway sa kinabuhi sa 60% sa mga organismo nga gitun-an, apan ang epekto labing klaro sa mga organismo nga dili suod nga paryente sa mga tawo, sama sa mga ulod ug isda (20).
Ang mga pagtuon sa mga hayop nagpakita nga ang mga suplemento sa resveratrol mahimong makapalugway sa kinabuhi. Bisan pa, dili klaro kung kini adunay parehas nga epekto sa mga tawo.
Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang pag-inom og red wine makatabang sa pagpahinay sa pagkunhod sa panghunahuna nga may kalabutan sa edad (21, 22, 23, 24).
Kini daw makabalda sa mga tipik sa protina nga gitawag og amyloid beta, nga kritikal sa pagporma sa mga tipikal nga plake sa sakit nga Alzheimer (21, 25).
Samtang makapainteres kini nga panukiduki, ang mga siyentista aduna gihapoy mga pangutana bahin sa abilidad sa lawas sa paggamit sa dugang nga resveratrol, nga naglimite sa diha-diha nga paggamit niini isip suplemento nga nagpanalipod sa utok (1, 2).
Ang Resveratrol usa ka kusgan nga antioxidant ug anti-inflammatory compound nga mahimong manalipod sa mga selula sa utok gikan sa kadaot.
Kini nga mga benepisyo naglakip sa pagpaayo sa pagkasensitibo sa insulin ug pagpugong sa mga komplikasyon sa diabetes (26,27,28,29).
Usa ka katin-awan kon giunsa molihok ang resveratrol mao nga mapugngan niini ang usa ka enzyme sa pag-convert sa glucose ngadto sa sorbitol, usa ka sugar alcohol.
Kon ang sobra nga sorbitol magtipun-og sa lawas sa mga tawo nga adunay diabetes, mahimo kini nga hinungdan sa oxidative stress nga makadaot sa mga selula (30, 31).
Ang Resveratrol mahimong mas makahatag og benepisyo sa mga diabetic kaysa sa mga tawo nga walay diabetes. Sa usa ka pagtuon sa hayop, ang red wine ug resveratrol nakit-an nga mas kusgan nga antioxidants sa mga ilaga nga adunay diabetes kaysa sa mga ilaga nga walay diabetes (32).
Ang mga tigdukiduki nag-ingon nga ang compound mahimong magamit sa pagtambal sa diabetes ug sa mga komplikasyon niini sa umaabot, apan kinahanglan pa ang dugang nga panukiduki.
Ang Resveratrol makatabang sa mga ilaga nga mapaayo ang pagkasensitibo sa insulin ug makigbatok sa mga komplikasyon sa diabetes. Sa umaabot, ang mga pasyente nga adunay diabetes mahimo usab nga makabenepisyo gikan sa terapiya sa resveratrol.
Ang mga herbal supplement gitun-an isip usa ka paagi sa pagtambal ug pagpugong sa sakit sa lutahan. Kung imnon isip suplemento, ang resveratrol makatabang sa pagpanalipod sa cartilage gikan sa pagkaguba (33, 34).
Usa ka pagtuon ang nag-inject og resveratrol sa mga lutahan sa tuhod sa mga koneho nga adunay arthritis ug nakit-an nga kini nga mga koneho adunay gamay nga kadaot sa cartilage (34).
Ang ubang mga pagtuon sa test-tube ug mga hayop nagpakita sa abilidad niini nga compound sa pagpakunhod sa panghubag ug pagpugong sa kadaot sa lutahan (33, 35, 36, 37).
Ang Resveratrol gitun-an tungod sa abilidad niini sa pagpugong ug pagtambal sa kanser, labi na sa mga test tube. Bisan pa, ang mga resulta nagkasagol (30, 38, 39).
Napamatud-an nga kini makabatok sa lain-laing mga selula sa kanser sa mga pagtuon sa hayop ug test tube, lakip na ang kanser sa tiyan, colon, panit, suso, ug prostate (40, 41, 42, 43, 44).
Apan, sanglit ang mga pagtuon hangtod karon gihimo man sa mga test tube ug sa mga hayop, dugang panukiduki ang gikinahanglan aron masabtan kon ug unsaon paggamit niini nga compound sa pagtambal sa kanser sa mga tawo.
Ang mga pagtuon nga naggamit og mga suplemento sa resveratrol wala makakita og bisan unsang hinungdanon nga mga risgo. Kini daw maayo nga madawat sa himsog nga mga tawo (47).
Apan, angayng matikdan nga sa pagkakaron kulang pa ang konklusibong mga rekomendasyon kon pila ka resveratrol ang angay imnon sa usa ka tawo aron makakuha og mga benepisyo sa panglawas.
Adunay usab pipila ka mga pasidaan, labi na bahin sa kung giunsa ang resveratrol nakig-uban sa ubang mga tambal.
Tungod kay ang taas nga dosis napamatud-an nga makapugong sa pag-agos sa dugo sa mga test tube, mahimo kini nga makadugang sa pagdugo o pagkabun-og kung imnon uban sa mga anticoagulant sama sa heparin o warfarin, o pipila ka mga tambal sa kasakit (48, 49).
Ang Resveratrol nagbabag usab sa mga enzyme nga makatabang sa pagtangtang sa pipila ka mga compound gikan sa lawas. Kini nagpasabot nga ang pipila ka mga tambal mahimong makaabot sa dili luwas nga lebel. Naglakip kini sa pipila ka mga tambal nga makapaubos sa presyon sa dugo, mga tambal nga kontra-kabalaka, ug mga immunosuppressant (50).
Kon nagainom ka karon og tambal, maayo nga makigsulti ka sa imong doktor sa dili pa moinom og resveratrol.